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专题医师
王文隆医师
服务于彰化秀传纪念医院精神科的王文隆医师,在忧郁症、焦虑症、睡眠障碍等领域有丰富的临床经验,莘莘学子在面对考试压力时,尤其容易有这些身心困扰,王医师于心理谘商方面亦有所长;他提醒,考生在临考前,最重要的是保持心情愉快,在无压力的情况下,才能缔创佳绩!
编辑/审稿标示

责任编辑:纪秉莹
审稿医师:王文隆

 
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  许多女生在月经来潮时,会有痛经的表现,有的会伴随有头晕、脸色苍白、出汗等症状,此外,会有不同程度的经前症候群,也就是大家常听到的PMS(Premenstrual Syndrome),通常在月经前7至14天出现头痛、胸部胀痛、烦躁易怒、失眠、腹痛等症状。

  如果不巧刚好遇到考试,一旦痛起来,那可是头昏欲裂,就极可能会影响到临场的表现,为了避开月事与考期撞期,一般常听到的因应方法是改变月经来潮的时间,将经期提前或是延后。

  象是在考前一个月吃低剂量的黄体素阻止月经报到,然后在考前7天停药,这样就能把经期提前到考前来临;或是施打所谓的摧经针,让月事提早;至于延后则是在下次月经来潮前7至15天左右口服黄体素,考完试后停吃黄体素,月事就可来潮。

  不过,由于多数的避孕药物虽然能够调节月经来潮,但因其为雌激素所组成,会引起内分泌失调,导致经期不规则,而将经期延后,一般经血量会较多,持续时间也较长,会导致月经紊乱,因此考试期间遇到月经来潮的考生,如非必要,还是尽量不要将经期提前或是延后。

  那么要怎么缓解月事来潮时的不适,考生可以额外摄取一些维他命,或是补充钙、钾、镁等的矿物质,来纾解经痛;并尽量避免含有过多咖啡因的饮品象是咖啡、浓茶等这一类的刺激品;此外,冰品更是应该少碰,还有很重要的一点,就是尽量放松心情,不要给自己太大的压力,如此一来,或许可以帮助纾解经痛。

 
 
 
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Q:当要考试时,你是否会出现焦虑症状?


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