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考生特辑问答集
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专题医师
王文隆医师
服务于彰化秀传纪念医院精神科的王文隆医师,在忧郁症、焦虑症、睡眠障碍等领域有丰富的临床经验,莘莘学子在面对考试压力时,尤其容易有这些身心困扰,王医师于心理谘商方面亦有所长;他提醒,考生在临考前,最重要的是保持心情愉快,在无压力的情况下,才能缔创佳绩!
编辑/审稿标示

责任编辑:纪秉莹
审稿医师:王文隆

 
首页 > 百病保健补给站 > 考生特辑 > 别让关心成为孩子的负担
 

  望子成龙、望女成凤,是中国人一向的传统观念,一旦家里有孩子要考试的时候,考试似乎不是考生一个人的事,全家大大小小无不卯足了劲,为家里的应考者加油打气,期望他能在考场上创造佳绩。

  不过,在应对考前压力这个问题的时候,家长应该先调整自己的心态,要先让自己放轻松,不然,面对著父母亲的殷切期盼,若是孩子本身无法调适自己的心态,孩子的关心鼓励,反而会成为孩子除了考试压力外,另一个隐形的压力。

  曾有调查显示,多数考生最难消受的,竟是父母亲最常表达的关心方式,象是经常问孩子读书进度如何?饿不饿?或不知不觉在言语中造成压力:「爸妈拚命赚钱,就是希望家里经济好过些,你可要争气点。」或是「为了你,全家人也都没看电视了,你可不要辜负我们的一番苦心。」这一类的话,很容易带给考生无形的压力。

  在孩子准备考试时候,家长不要过多渲染考前的紧张气氛,尽量让孩子保持平静的心情、稳定的状态,就考生的立场而言,努力求得好成绩他们辛苦的最终目标,如果家长能够不要太在意考试结果,对孩子说「只要你尽力了就行。」类似这样的话,孩子的心里就会比较踏实,如同吃了「定心丸」一样,学习效率也会明显提高。

  家长对孩子的关心虽是自然的表现,但是家长过度关心,一会儿要考生吃东西,一会儿对考生耳提面命,将所有精神放在考生身上,反而会使全家笼罩在一片紧张气氛当中,不但无助于考试,反而会因此加重考生负担,由于焦虑是会传染的,家人应以平常心加上适度关心,才是让考生充分发挥实力的不二法门!


 
 
 
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Q:当要考试时,你是否会出现焦虑症状?


不知道
视情况而定

 

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