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再忙也要喝杯咖啡 >> 平板计算机玩太久 当心五十肩上身

平板计算机玩太久 当心五十肩上身

  iPad平板计算机正夯,许多人机不离身,但小心玩掉您的健康。复健科医师表示,近期就医接受物理治疗的患者有明显增加,其中更高达4成就诊者因长时间玩平板计算机导致肩颈疼痛,出现旋转肌群肌腱炎症状。医师提醒,若无适当休息或治疗,未来容易恶化为五十肩。
  
  台北书田诊所物理治疗技术组长蔡佩玲表示,过去门诊肩颈酸痛患者中,大部份都是劳动工作造成肌肉或肌腱发炎。但近期统计发现,因手臂酸痛而就医的患者中,超过4成是平板计算机的爱用者,多数为退休人员及年轻族群。平时热衷上网、打麻将或玩在线游戏,长时间低头专注平板计算机屏幕,加上双手悬空、手持计算机时间太久,肩膀旋转肌群的四组肌肉长期处于不太正确的位置,造成肌肉疲乏、肩颈过度使用。
  
  旋转肌群肌腱炎是五十肩的前兆,长时间放任疼痛不管,有相当大的机率转为五十肩,若出现疼痛应立即休息,调整使用姿势,如持续3天没改善,应就医诊断,除了接受治疗外,也应改变平常手部的使用方式,以免发炎恶化。
  
  医师强调,使用计算机一小时至两小时就应休息,不要维持同一动作或姿势太久,多利用椅背及扶手支撑双手及肩颈受力,休息时可做些肩膀、肩关节、肩颈肌肉拉筋伸展运动或肌肉按摩,即可缓解旋转肌群肌腱炎、肌腱疲劳,预防五十肩上身。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=7650&page=1

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 简妤蓁
最后修改日期: 2011/7/27 下午 12:00:29
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