24Drs.com - 国际厚生健康园区
  • 营养素小帮手让你轻松认识营养素
  • 加入24drs粉丝专页
新闻中心 疾病信息 医疗服务
加入会员
回首页
需要协助吗?..联系我们的客服信箱
我有话要说: 专题讨论区
  年轻时运动建构老年强健骨骼
  轻度运动有助于预防骨关节炎
  运动可以保护男性的骨头
  轻度忧郁症与骨质流失有关
  喝茶可以减缓骨质流失
  腹部脂肪与女性骨质疏松风险有关
  牛奶能让男性的骨头强壮
  可乐和女性骨质流失有关
  牛奶是敌是友?
  跳跃是否有助于你的髋关节?
  逾50岁女性 4成骨质疏松
  运动有助于预防骨折
  过多的脂肪会损伤骨头?
  适量饮酒强化骨质?
  有氧运动、重量训练能增进骨质张力
  减少热量不会诱发骨质流失
  吃水果了吗?骨头需要它胜于牛奶
  对生活满意度高 骨骼健康较佳
  男性也要骨质疏松筛检
  肌肉更强壮 = 孩童骨骼更健康
  女性采取5步骤避免骨质疏松
  长跑者有骨质流失的风险
  别把骨骼疾病当作骨质疏松
  骨质疏少症 亦纳入健保给付
 
青春保骨本 >> 平板计算机玩太久 当心五十肩上身

平板计算机玩太久 当心五十肩上身

  iPad平板计算机正夯,许多人机不离身,但小心玩掉您的健康。复健科医师表示,近期就医接受物理治疗的患者有明显增加,其中更高达4成就诊者因长时间玩平板计算机导致肩颈疼痛,出现旋转肌群肌腱炎症状。医师提醒,若无适当休息或治疗,未来容易恶化为五十肩。
  
  台北书田诊所物理治疗技术组长蔡佩玲表示,过去门诊肩颈酸痛患者中,大部份都是劳动工作造成肌肉或肌腱发炎。但近期统计发现,因手臂酸痛而就医的患者中,超过4成是平板计算机的爱用者,多数为退休人员及年轻族群。平时热衷上网、打麻将或玩在线游戏,长时间低头专注平板计算机屏幕,加上双手悬空、手持计算机时间太久,肩膀旋转肌群的四组肌肉长期处于不太正确的位置,造成肌肉疲乏、肩颈过度使用。
  
  旋转肌群肌腱炎是五十肩的前兆,长时间放任疼痛不管,有相当大的机率转为五十肩,若出现疼痛应立即休息,调整使用姿势,如持续3天没改善,应就医诊断,除了接受治疗外,也应改变平常手部的使用方式,以免发炎恶化。
  
  医师强调,使用计算机一小时至两小时就应休息,不要维持同一动作或姿势太久,多利用椅背及扶手支撑双手及肩颈受力,休息时可做些肩膀、肩关节、肩颈肌肉拉筋伸展运动或肌肉按摩,即可缓解旋转肌群肌腱炎、肌腱疲劳,预防五十肩上身。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=7650&page=1

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 简妤蓁
最后修改日期: 2011/7/27 下午 12:00:29
友善打印 友善打印   回 专题评论报导 首页 回 专题评论报导 首页