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再忙也要喝杯咖啡 >> 每天三根香蕉 中风远离我

每天三根香蕉 中风远离我

  一天一苹果,医生远离我!让医生远离你的水果,除了苹果,现在起有其它选择。据英国研究显示,每天吃三根香蕉可以降低中风危险。

  现代人饮食偏好重口味,重咸的结果往往摄取了过多的钠。研究人员表示,钾的摄入量在很多国家都低于标准日摄取量,以英国为例,英国卫生单位建议成人每日应摄取3500毫克,但其实很多人每天摄取的钾只有1600毫克。

  香蕉内含丰富的钾,可使体内的钾与钠相互平衡,每根香蕉约含有500毫克的钾,英国及意大利的研究报告指出,每天三餐都吃香蕉可以提供人体所需的钾,脑部血管阻塞的机率可降低21%。

  心血管疾病患者与高血压的人体内钠含量偏高,而钾不足。钾大部分存于人体细胞内,与存于细胞外液的钠共同维持体内的酸碱平衡、渗透压及水分,少部分存于细胞外影响肌肉活动。 主要可调节心脏及肌肉活动性,防止高血压、可增加脑力及思考力,当体内缺乏钾时可能导致嗜睡、恶心、心律不整,神经组织异常紧张、浮肿及心脏血管等疾病。

  

  
国际厚生健康园区编辑群
编辑: 何友兰
最后修改日期: 2011/4/8 上午 10:12:21
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