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  轻度运动有助于预防骨关节炎
  运动可以保护男性的骨头
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  腹部脂肪与女性骨质疏松风险有关
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  跳跃是否有助于你的髋关节?
  逾50岁女性 4成骨质疏松
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青春保骨本 >> 延年益寿不用补,专家:多运动即可!

延年益寿不用补,专家:多运动即可!

  想要延年益寿不用补,根据研究显示,每天多消耗300卡热量,即可让50岁以上的男人可多活1.3岁,女人可多活1.5岁!

  署立双和医院引用日本九州保健福祉大学,2005年所发表研究报告,适度运动所消耗的热量,有助于延长寿命。研究中指出,如消耗的热量提高到600大卡,男性则可多活3.7岁,女性则为3.5岁。报告结果显示出运动的重要性。

  根据卫生署统计,台湾每10个人就有4位成人有过重的问题,肥胖比率已达44.1%,在这个全民「减重」的时代,署立双和医院复健医学部许雅雯医师说,其实「健走」是最方便并且人人都可执行的运动,其它象是骑脚踏车、游泳、慢跑、打羽毛球等,也都是有益身心的有氧运动。每天适度运动不但有助身体健康,还可降低高血压、高血糖、高血脂等三高。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 何友兰
最后修改日期: 2011/3/9 下午 05:38:00
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