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青春保骨本 >> 四颗汤圆热量好比爬完101

四颗汤圆热量好比爬完101

  今天逢五十年一次-兔年、兔日、兔时「三兔庆元宵」的节气-使得今年元宵节特别不一样,但是汤圆的热量可是每年都一样高。据统计,一颗元宵或汤圆热量大约为60-70大卡,以60公斤的人而言,四颗元宵的热量等于爬完整栋101大楼,约2083阶的楼梯才能消耗。

  有监于此,国民健康局特别提供开心过元宵宝典,提出四点建议让民众过个健康不过重的元宵节:

  一、 少糖不勾芡:煮甜汤时,避免芡粉减少加糖量以减少甜汤的热量。

  二、 聪明选,热量低:甜汤圆内馅可以红豆沙为主,汤的部份以桂圆取代砂糖。咸汤圆,则建议以小白菜等蔬菜取代油葱,增加纤维质也更加健康。

  三、 美味不过量:市售一份汤圆约10颗,可以找亲朋好友一起分享,健康尝美味,一人两颗刚刚好。

  四、 暖身肥肉不上身:人体在天气冷时,会藉著进食让身体变得温暖。建议可以逛逛灯会增加活动量,让肥肉止步。

  
国际厚生健康园区编辑群
编辑: 何友兰
最后修改日期: 2011/2/18 上午 09:16:00
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