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再忙也要喝杯咖啡 >> 3C蓝光 影响儿童视力 户外活动远离3C!

3C蓝光 影响儿童视力 户外活动远离3C!

  暑假即将来临,国民健康署提醒家长多带孩子去户外活动,避免让孩子宅在家长时间看电视或滑手机、玩平板计算机,影响视力或导致近视度数暴增。依据教育部统计105学年度学生裸视视力不良率(含近视、散光、弱视..等),国小一年级为26.0%,国小六年级已达63.4%,国中一年级更达68.6%。国民健康署呼吁,家长除要以身作则,不过度滑手机或使用3C产品,也不要以手机、平板计算机来安抚孩子情绪,避免孩子因近距离用眼过度,导致早发性近视或近视度数增加。

  文献实证指出,长时间近距离使用3C等电子类产品,LED所发出之蓝光会刺激产生自由基,对视网膜细胞造成伤害。而且儿童水晶体清澈、透光率高,更容易受蓝光伤害。

  尤其应避免在关灯情况下看电视和玩手机,因黑暗中,瞳孔放大会让更多光线进入眼睛,而伤害眼睛;另因蓝光有提神之生理作用,睡前使用3C产品,还会影响睡眠质量。

  实证也发现高色温LED比低色温更易造成白内障,建议将光源调降至低色温,降低蓝光比率以减低水晶体之伤害。至于市面上有所谓过滤蓝光的产品包括,抗蓝光屏幕滤膜或保护贴、抗蓝光眼镜、叶黄素等,是否具有降低蓝光危害,还需要后续研究证明,民众千万不要以为只要3C产品屏幕有加过滤蓝光的配件,就不在意3C产品之使用时间。

  近视是疾病 高度近视可能导致失明 近视一旦发生就无法回复,据医学研究显示,年纪越小近视,度数增加越快,且随著年龄增加,平均每年会增75~100度,近视度数像爬楼梯般逐年增加。如果未加以控制,容易高度近视(度数>500度),而高度近视易产生早年性白内障、青光眼、视网膜剥离及黄斑病变,甚至有10%会导致失明。

  如果小孩出现经常眯眼、揉眼睛、近距离看东西等现象,父母应尽早带小朋友至眼科进一步检查。但近视并非配眼镜就可治疗,依据实证医学散瞳剂能有效控制度数,所以应配合医嘱控制度数,且勿因学童点散瞳药之副作用及无立竿见影之疗效而中断治疗。

  护眼6招 「视」在必行 眼睛为灵魂之窗,良好视力有助学习效果,国民健康署呼吁家长在暑假时间,多带孩子到户外活动,每天至少2-3小时,除了可以增加亲子感情,也能提升孩子体能、减少肥胖及帮助学习,提高孩子未来竞争力。平时家长可协助小孩执行护眼6招如下: 一、每日户外活动2-3小时以上。 二、2岁以下避免看屏幕,大于2岁每日不要超过1小时。 三、用眼30分钟,休息10分钟,看书保持35-45公分距离。 四、读书光线要充足,坐姿要正确。 五、均衡饮食,天天五蔬果。 六、每年定期1-2次检查视力。

  资料来源:国民健康署

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 杨立欣
最后修改日期: 2017/7/12 下午 12:08:02
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