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酪梨有助于降低胆固醇

【24drs.com】每天一颗酪梨有助于避免坏的胆固醇。
  
  根据刊载在美国心脏学会期刊(Journal of the American Heart Association)的小型研究指出,每天吃一颗酪梨能改善过重或肥胖者的「坏」胆固醇,是让心脏健康、降胆固醇的饮食。
  
  酪梨含有单元不饱和脂肪,适量地吃对你有好处。酪梨也富含维他命、矿物质、纤维、阻止胆固醇在体内吸收的物质(植物固醇)、以及可避免癌症与心脏病的抗氧化物(多酚类)。
  
  研究人员建议,吃酪梨的好处包括降低中风、癌症、以及冠状动脉疾病,并改善糖尿病的控制。虽然有很多益处,但需要平衡饮食,因为平均一颗酪梨有200-300卡热量,高于大多数的水果与蔬菜,所以吃太多酪梨会让体重增加。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e810a76e2
作者:Nicky Broyd
审阅:Hansa Bhargava
出处:WebMD Health News
URL: http://www.24drs.com/special_report/content.asp?sp=105&sec=4&no=091e9c5e810a76e2&type=essential

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