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女性采取5步骤避免骨质疏松

【24drs.com】国际骨质疏松基金会表示,骨质疏松对女性健康是个严重的威胁,全世界有三分之一50岁以上的女性因为骨质疏松而骨折。
  
  基金会执行长John Kanis表示,女性应该采取5个策略来维持肌肉强度、避免骨质流失。5个策略包括:每周运动3-4次,每次30-40分钟;吃富含钙质与蛋白质的食物,以及大量蔬果;戒掉抽菸、喝酒等坏习惯;了解自己的风险因子;以及定期检查骨头健康。
  
  常见的风险因子包括45岁以前更年期、服用糖皮质激素等药物、有类风湿性关节炎或吸收障碍等。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80d94fcf
出处:WebMD News from HealthDay
URL: http://www.24drs.com/special_report/content.asp?sp=104&sec=4&no=091e9c5e80d94fcf&type=essential

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