国际第二意见与转诊 | 在线教育 | 国际厚生联合采购系统 | 995网络电视台 | 厚生网络电视台 | Hinet 国际厚生联名健康频道 | 国际厚生
24Drs.com - 国际厚生健康园区 http://www.24Drs.com

餐餐八分饱考试精神好

大学指考最后倒数阶段,最近天气还算不太炎热,不过考生们仍容易因为压力造成不适,常见拉肚子、便秘、消化不良等肠胃方面的问题。台北市立联合医院忠孝院区营养科主任洪若朴建议考生们,作息要正常、睡眠充足及规律的运动,三餐定时也定量,维护基本的规律作息。

  为了考试时能有清晰的脑力与惊人的体力,在维他命的补给部分可以多补充维生素B1、维他命B12、铁质、叶酸和锌等,以维持好体力;而优酪乳、坚果、深色蔬菜、葵瓜子、糙米等则有助于脑部运作。

  另外,洪若朴医师也提醒,每次用餐大约7-8分饱就好,因为吃太饱,体内血液就会集中在肠胃道,思路变得不敏捷,令人有昏昏欲睡的感觉。
国际厚生健康园区编辑群
编辑: 何友兰
最后修改日期: 2011/6/30 下午 06:27:14
URL: http://www.24drs.com/special_report/content.asp?no=7608&sp=104&sec=6

国际厚生数码科技股份有限公司 全区24小时免费服务电话:0800-888-111 版权所有 © 2019 OHG All Rights Reserved