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让忧郁的心 不再Blue! >> 探讨忧郁症
忧郁是反应自己内心的情感状态,若您时常快乐不起来,那可就要小心自己是否已得到忧郁症。

忧郁症在临床上可分为重郁病,轻郁病,低落性情感障碍症,月经前心情低落症,产后忧郁症及再发性短期忧郁症等。

其主要症状为持续一段时间的心情低落或兴致丧失,而次要症状则具多样性,如缄默、疲累、无法专心、食慾减少或增加、失眠或嗜睡、精神迟滞或激动、不合宜的罪恶感或自杀意念等。这些症状在观察上不见得很明显,因此可从生物学,心理学,社会学三方面之角度来审视探讨。

从生物学的角度来看,是否有忧郁症家族性遗传史或其它身体疾患,如内分泌的调失调等。

从心理学的角度来看,忧郁是因为对期待的事因为落空或失去了喜爱的人、事、物而产生了失落感。心理上将此种挫败结果压抑下来而转化成自我的封闭、退化或自贬;另外从认知思考模式来看,不同的想法会造成不同的结果。对于同样的一件事,往负面方向的想法,就容易导致负面的情绪。

因此,改变自己的想法而朝正面的方向想,就能降低对自己的冲击,甚至转化成动力。例如,将逆境视为锻炼自己体质的机会;或把合理的要求当训练,不合理的要求当磨练。亦如俗谚:「塞翁失马,焉知非福」。其实,转个角度想想,可能事情就不会如先前所想象的那样差得难以接受。

从社会学的角度来看,自己所处的环境是否有完整的支持系统可以得到支持、安慰或宣泄?还是反而充满著威胁、批判或压力,而让自己愈陷愈深?

忧郁症是一种多原因的情感性精神疾病,唯有多了解其本质原因,才能正确诊断并对症下药,迎向快乐的人生。



秀传纪念医院精神科王文隆医师
2002.12.27
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