24Drs.com - 国际厚生健康园区
  • 营养素小帮手让你轻松认识营养素
  • 智能创新服务策略会议a
  • 智能创新服务策略会议b
  • 加入24drs粉丝专页
新闻中心 疾病信息 医疗服务
加入会员
回首页
需要协助吗?..联系我们的客服信箱
我有话要说: 专题讨论区
  孕妇饮食可能影响孩子的气喘
  怀孕时维他命E不足会增加小孩气喘风险
  怀孕期间适度运动对婴儿的心脏健康有帮助
  新手父母有产后忧郁症的风险
  爸爸也有产后忧郁症
  第一次当妈妈忧郁症风险较高
  身高越矮,早产机率越高?
  怀孕常导致偏头痛变化
  三分之一妈妈的两次怀孕间隔太近
  产后体质分析 坐月子同时也了解自己的体质
  孕期保健
  孕期营养
  怀孕时高血压 之后可能复发
  婴儿性别影响妈妈糖尿病风险
  增加新手妈妈第二型糖尿病机率的两个因子
  鱼的营养能让胎儿避免汞?
  怀孕仰睡与死胎风险
  许多女性未恢复怀孕前体重
  妊娠糖尿病影响女儿体重
  有运动的孕妇 婴儿较不圆胖
  高胆固醇延后生育
 
当个健康的准妈妈 >> 孕期保健
■孕期体重控制
怀孕期间体重会逐渐增加,初期增加1~2公斤,中期及后期每周增加0.5公斤,整个孕期共增加10~14公斤最理想。

■休息与睡眠
怀孕期间较易疲劳,每天睡足八小时,白天最好能小睡片刻,避免长时间的久站或久坐与步行;休息或睡眠时可将脚垫高或采左侧,以促进下肢血液回流、减轻肿胀。

■孕期性生活
妊娠期间夫妻仍可维持性生活,在初期及末期要稍微注意一下避免过份激烈引起子宫收缩导致流产。但有流产或早产倾向的孕妇则应避免性行为。

■运动及旅行
适度的运动,如户外散步、操作家事,避免过度劳累及激烈运动。产前运动可松弛肌肉、减轻疲劳,并促进分娩的顺利进行。

■沐浴
应采淋浴,避免盆浴及冲洗阴道。

■乳房照顾
怀孕期间乳房会感到充盈感,刺痛或搔痒。应穿戴可支托乳房的胸罩,避免太紧。依照一般身体清洁即可,无须特别护理。

■衣服
以宽松、舒适、容易吸汗为原则。鞋子选择合脚的低跟鞋,鞋底需防滑,保持身体平衡及良好姿势。

■医药方面注意事项
1、服用药物应依照医师指示,不可自行服用成药,尤其怀孕前三个月药物和放射线物质易造成胎儿畸形。
2、避免接触患有传染病疾病的患者,以免感染。

秀传
2000.10.16
友善打印 友善打印   回 eDoctor 首页 回 专题评论报导 首页