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再忙也要喝杯咖啡 >> 孩子们喜欢咖啡因 特别是汽水
孩童的咖啡因摄取量相当于一天喝3瓶汽水
【24drs.com】Dec. 16, 2010 – 根据小儿科期刊(Journal of Pediatrics)的一篇新报告,5到12岁孩童有四分之三摄取咖啡因,这可能致使他们晚上不睡觉。
  
  5至7岁孩童每天摄取约52 mg的咖啡因,8至12岁者摄取约109 mg,相当于每天3瓶12盎司的汽水,远超过成人的咖啡因摄取量。
  
  新的研究显示,孩童摄取的咖啡因越多,则睡得越少;不过,咖啡因与尿床无关。
  
  研究作者、内布拉斯加医学大学小儿科的心理学教授William J. Warzak博士表示,我认为家长应谨慎控制孩子的咖啡因摄取量,限制他们的咖啡因摄取量不会有坏处;孩童饮食中的咖啡因主要是来自汽水。
  
  那么5岁或10岁孩童的适当咖啡因摄取量是多少呢?他表示,我不认为我们有人知道解答。
  
  他表示,大多数研究探讨的是咖啡因对成人健康的影响,而很少探讨与孩童的关系。食品药物管理局(FDA)并未建立孩童的咖啡因摄取建议量,不过,加拿大政府提出这类指引,我们的调查结果发现少有孩童挑战这些限制。
  
  Warzak博士等人调查了一个都市儿科门诊的201名5至12岁孩童的家长,家长报告关于小孩每天各种饮料和点心的资料,同时也提供孩子的睡眠资料和尿床纪录。
  
  【汽水与孩童时期肥胖有关】 
  麻州儿童综合医院小儿肾脏科Avram Traum医师表示,这篇研究和其它研究发现的孩童咖啡因摄取量是「相当令人震惊且困惑的」。 
  
  新研究探讨多少咖啡因会影响睡眠和尿床,但是,喝那么多汽水对于肥胖和肥胖相关疾病也有影响,例如孩童的高血压。
  
  他表示,学龄儿童没有理由需要咖啡因。特别的日子偶尔喝个1杯汽水还好,但是,孩子们不应该每天喝有咖啡因的饮料。
  
  【睡眠不良影响了在学校的表现】 
  家庭健康中心(Family Health Centers)的分支、Mercy FamilyCare的小儿科主任Charles Shubin医师表示,汽水和垃圾食物毫无营养价值。
  
  睡眠不良影响了在校的表现。他表示,「睡眠债」使得孩子上学打瞌睡且不会做他们的学校功课。
  
  Shubin医师表示,咖啡因不会增加尿床的原因是,可能是因为咖啡因使得孩子未能熟睡,所以可以起床去上厕所。
  
  全国儿童医院健康体重与营养中心医疗主任Ihuoma U. Eneli医师,对于新研究所指的儿童咖啡因量感到惊讶。
  
  她认为家长必须更注意孩子们喝的东西,即使是低卡汽水也有咖啡因,中、高年级学童喜欢喝的某些饮料含有许多咖啡因。
  
  除了睡眠问题之外,咖啡因也会引起焦虑症状。
  
  罗彻斯特大学小儿睡眠医学科主任Heidi Connolly医师表示,过去50年来,孩童的睡眠越来越少,而以摄取咖啡因来弥补睡眠不足的情况。
  
  她表示,睡得越少,则体重越可能过重,这已经在成人获得证实,小孩可能也是如此。
  
  她表示,2岁以上的孩童应喝水和低脂牛奶。含糖饮料一般是不好的选项,含咖啡因的饮品更是糟糕。一瓶可乐的咖啡因含量对小孩而言是很大的负担,更遑论热量了。
作者:Denise Mann
审阅:Louise Chang
出处:WebMD Health News
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