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青春保骨本 >> 年轻时运动建构老年强健骨骼
负重运动对于女性骨骼强度有持久性的好处
Dec.22,2008--年轻时的运动,可能提供女性骨骼持久性的好处。

一项新的研究显示,相较于没有运动或是只做非负重运动,如游泳,青少年时期参加负重活动,如跑步、排球、网球的年长女性,在未来有较为强壮的骨骼。

研究人员表示,这些研究发现显示,青春期的负重运动有助于一生中强健骨骼的维持,以及补偿女性停经后的自然骨骼强度流失情形。

【建立强壮骨骼的运动】
  在这项发表在英国运动医学期刊的研究中,研究人员比较了46位52岁至73岁年轻时参加运动的停经后妇女,有关两个主要整体骨骼强度的原因:骨矿物质含量和骨质密度。

研究人员发现,在初中和高中参加负重运动,象是跑步和跳跃,如田径、网球、排球的女性,比起没有运动或是参与非负重运动的女性,至少在两个主要领域明显有较为强壮的骨质强度。

虽然两组间的骨质密度没有差异,但研究人员发现,负重运动组的女性在脊柱和大腿骨骼明显有较为强大的骨矿物质含量。

日本Suzuka大学医疗科学研究人员Takeru Kato与同事表示,没有任何一位女性在这项研究期间做了负重运动,这显示年轻时做负重运动的好处可能持续至少40年。
作者:Jennifer Warner
审阅:Louise Chang
出处:WebMD Health News
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