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青春保骨本 >> 运动可以保护男性的骨头
研究显示,维持活跃的中年男性较少臀部骨折。
June 20, 2007 -- 骨折可能经常与娱乐受伤有关,但一项新的研究显示,运动实际上可减少一段长时间骨折的风险。

瑞典研究人员追踪研究一群中年男性35年,并且发现一生中最为活跃的人较不可能遭受臀部骨折或者其它部位骨折;例如,相较于那些每周至少做三小时活跃运动或参与运动的男性,习惯久坐的男性较可能发生臀部骨折的风险是两倍半。

研究人员提到,以前的研究发现运动与女性较低的臀部骨折风险有关,但这项研究显示,男性的骨头可能也会从经常的身体活动中获益。

【预防骨折】
  在这项研究中,Karl Michaelsson医学博士与其瑞典Uppsala大学附设医院的同事,于1970年代初时针对超过2,000名49-51岁的男性,询问有关于他们的运动习惯以及空闲时参与身体活动的时间,然后在参与者60岁、70岁、77岁以及82岁时再次询问相同的问题。

根据他们的身体活动程度,这些男性被分为三种类型︰
* 习惯久坐︰很少或几乎没有身体活动。
* 适度的活动︰偶尔走路或骑单车做休闲活动的人。
* 活跃︰每周至少做三小时运动的人。

结果显示,有482位男性有至少一种骨折,134个人在这项研究期间发生臀骨骨折,但是在这三群人之中并没有很大的差异。

在这项研究结束之前,习惯久坐生活的男性中有21%的人发生臀骨骨折,相较于适度活跃的人,发生臀骨骨折的比率是13%,活跃的男性中则仅8%发生臀骨骨折。

适度活动象是骑单车或是走路作为娱乐,的确提供一些好处,研究人员发现参与运动似乎也提供了最大的骨头保护效果。

* 基于这些发表于PloS医药期刊中的结果,研究人员估计,在较年长男性中三分之一的骨折可能是可以预防的,如果这些男性经常参与运动。

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作者:Jennifer Warner
审阅:Louise Chang
出处:WebMD Health News
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