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减重方法大直击 >> 少睡半小时与体重增加有关
【24drs.com】下次要三思自己睡眠够不够,因为有篇最新研究指出,平常日的晚上只要少闭眼睡30分钟,就可能增加体重并破坏你的新陈代谢。
  
  研究人员Shahrad Taheri指出,许多人在平常日舍不得睡觉,想在周末补回来,但平常日的睡眠不足可能会导致长期代谢问题,促使或加速第二型糖尿病。
  
  结果显示,避免睡眠不足对于腰围以及新陈代谢都有正面的效益,想减重与糖尿病患者若将睡眠纳入生活习惯能增加成功机率。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/
  
出处:WebMD News from HealthDay
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