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减重方法大直击 >> 体重减少能舒缓热潮红
更年期的妇女在研究中以强化的饮食和运动计画减轻症状
【24drs.com】July 12, 2010 -- 研究人员表示,减轻体重也许有助于适度降低更年期妇女的热潮红。
  
  热潮红是更年期妇女常见的症状,通常会导致脸部流汗和赤红,而且会混乱持续五年以上。之前的研究显示,身体质量指数(BMI)较高与热潮红较严重有关,但是减轻体重是否会有影响仍不清楚。
  
  加州大学旧金山分校的Alison J. Huang医师与同事们将338位过重或肥胖的妇女,随机分配到剧烈、行为导向的减重计划组,或是分配到健康教育计画组,这些妇女是参加有关尿失禁的研究。结果显示,剧烈减重计划组的妇女目标是在六个月内体重减少7至9%。她们每周与专家见面,而且被鼓励每周运动200分钟,象是快走等,并且遵守每天1,200到1,500卡路里的饮食。健康教育计画组则是要求妇女们出席4次、每次1小时的营养和健康生活讲习。
  
  这些妇女的平均年龄是53岁,BMI在25以上,有尿失禁的问题。在研究初期,有154名妇女表示有热潮红的困扰,在这些人之中,共有141人于研究开始的六个月后提供有关她们热潮红症状的数据。
  
  这141名妇女中,有65人表示,在参与减重计画六个月后,热潮红的症状减轻了;53人表示没有改变;23人的症状恶化。相较于那些参加健康教育组的妇女来说,参加减重组且有热潮红困扰的妇女,在六个月后表示症状显著地改善的机率多两倍以上。
  
  这些改善与体重、BMI、以及腰围有关,然而,热潮红的症状和运动、摄取热量、血压、以及整体的身心功能之间没有显著关连。
  
  研究结果刊载在7月12日发行的内科医学志(Archives of Internal Medicine)。
  
  Huang医师和同事们指出,相较于对照组来说,这些开始时至少轻微受到热潮红影响的妇女,以密集的生活方式干预会显著地大量减少体重、身体质量指数、腰围、以及收缩压和舒张压。自我表示的体能活动、总热量摄取、或整体身心则没有统计上的显著影响。她们的研究结果显示,过重或肥胖、被热潮红困扰的妇女在追求行为上的减重策略后这些症状也会获得改善;然而,重量或身体构成的改善可能不是这个作用的唯一中介物。
作者:Katrina Woznicki
审阅:Louise Chang
出处:WebMD Health News
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