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我有话要说: 专题讨论区
  年轻时运动建构老年强健骨骼
  轻度运动有助于预防骨关节炎
  运动可以保护男性的骨头
  轻度忧郁症与骨质流失有关
  喝茶可以减缓骨质流失
  腹部脂肪与女性骨质疏松风险有关
  牛奶能让男性的骨头强壮
  可乐和女性骨质流失有关
  牛奶是敌是友?
  跳跃是否有助于你的髋关节?
  逾50岁女性 4成骨质疏松
  运动有助于预防骨折
  过多的脂肪会损伤骨头?
  适量饮酒强化骨质?
  有氧运动、重量训练能增进骨质张力
  减少热量不会诱发骨质流失
  吃水果了吗?骨头需要它胜于牛奶
  对生活满意度高 骨骼健康较佳
  男性也要骨质疏松筛检
  肌肉更强壮 = 孩童骨骼更健康
  女性采取5步骤避免骨质疏松
  长跑者有骨质流失的风险
  别把骨骼疾病当作骨质疏松
  骨质疏少症 亦纳入健保给付
 
青春保骨本


认识骨质疏松症
  
  我们的人体内共有206块骨骼,骨骼所扮演的角色是支持身体、保护内脏、完成运动和参与代谢等作用,可以说是人体不可或缺的器官,骨骼中储存了人体99%的钙含量;在孩童时期,骨骼的生成会多于破坏,钙质会不停的累积在骨骼,正常在30岁左右骨质会达到高峰,接著随著年纪增长,骨质会逐渐流失。骨质疏松症是钙质从骨骼中流失,会导致骨骼变脆,无法有效支撑人体重量,而增加骨折的机会。骨质疏松症通常没有征兆,所以又称为「无声无息的流行病」。

骨质疏松症危险因素

一、停经女性。
二、经常抽烟及过量饮用酒精、咖啡、茶叶者。
三、有家族史。
四、体重过轻、营养不良者。
五、运动量不足、很少曝晒阳光者。
六、长期服用药物,如类固醇、抗凝血剂等。
七、疾病引起,如甲状腺机能亢进、糖尿病,长期卧床。

骨质疏松自我检测
担心骨质疏松症悄悄地找上自己?赶快来做个检测,看看自己是不是老骨头了喔!


保骨本大作战

  随著年纪增长,不论男女都有可能发生骨质疏松,服务于彰化秀传纪念医院骨科的刑福达医师提醒,大家平常要多多摄取钙质,趁著年轻的时候储存骨本,为未来可能发生的骨质流失情形提早作准备!若有骨科相关问题,也可以在线提问,由秀传医疗体系专业医师群为您解答喔!!我要咨询! GO


饮食篇 
 适量饮酒强化骨质?
 骨头需要水果胜于牛奶
 喝茶可以减缓骨质流失 
 牛奶能让男性的骨头强壮 
 可乐和女性骨质流失有关
 强化骨质活力餐食(一)养生芝麻饼
 强化骨质活力餐食(二)招财进宝
运动篇 运动有助于预防骨折 
 有氧运动增进骨质张力
 运动可以保护男性的骨头
 瑜珈可能有助于减缓背痛 
 轻度运动有助于预防骨关节炎
生活篇 过多的脂肪会损伤骨头?
 慢跑鞋对你的关节有伤害? 
 减少热量不会诱发骨质流失 
 轻度忧郁症与骨质流失有关 
 腹部脂肪与女性骨质疏松风险有关


最后修改日期: 2015/10/26 下午 03:18:31

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