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我有话要说: 专题讨论区
  良好的睡眠可帮助减肥?
  喝牛奶者可减更多体重
  改变生活型态有助于减重
  睡眠不足会妨碍减重的努力
  生活的压力会造成体重增加
  减肥的坏处
  瓶装茶饮:健康或是炒作?
  有些节食者会复胖
  不吃早餐容易发胖
  节食会喜怒无常?试试低脂饮食吧
  有些节食者会复胖
  早餐是控制体重的关键?
  健康肥胖是个谜?
  想减重?平常日的餐点是关键!
  慢慢吃有助于控制热量
  肥胖会削减寿命多达8年
  年轻人节食常事与愿违
  久坐有害健康
  吃宵夜会增加体重吗?
  壶铃可迅速消耗热量
  即使是少量运动也可减肥
  水可能是减重的秘密武器
  减重可能要运动250分钟
  吃辣椒燃烧多余的热量与脂肪
  每天运动1小时可避免体重增加
  「早餐多吃」有助于减重
  骑车或走路上班能减重
  腰围粗增加死亡风险
  醋可能有助于减肥
  少睡半小时与体重增加有关
  长期来看 低脂饮食胜过低醣饮食
  体重减少能舒缓热潮红
  孩子房内有电视与体重增加有关
  在家煮可帮助减少热量
 
减重方法大直击

  据统计,全台每天至少有一百万人正在减肥,对女人而言,肥肉比爱情还天长地久,减肥也成了许多人一辈子的功课。减肥的第一步必须深入了解自己,了解各种减肥方式,透析失败的主因所在,这样才能为自己量身订做一个最有效的减肥方式喔!


                 
      
我是肥胖还是过重?           测测BMI指数!

       
    我是苹果型还是梨子型身材?       肥胖会造成什么问题?



  在了解自己的身体之后,减重应慎选适合自己的方式,然而随时有新减肥法问市;这些坊间充斥的各种减肥法,哪里些不妨一试?哪里些最好别碰?我们请专家为你分析。

咨询专家名单:
          1.署立双和医院家庭医学部主任祝年丰
          2.台南成大医院家医部医师吴至行
          3.耕莘医院永和分院减重门诊医师许馨文

想瘦,减肥新法大公开分析报导:
(一) 早餐香蕉减肥法        (二) 德国医师的代谢平衡饮食法
(三) 素食减肥法           (四) 半素食(不吃肉、尤其是红肉)减肥法
(五) 蓝光进食减肥法        (六) 花生酱减肥法  

减肥,你用对方法了吗?
(上) 快速减重比慢慢瘦更有效?、运动很难瘦?  
(中) 低热量饮食才是王道?、减肥看天气?  
(下) 减肥一定要吃药?



  减重其实不难,了解自己的身体和各种减肥方式,调整食物的摄取、多运动、改变生活型态,你也可以拥有健康又美丽的外表喔!若有减重的相关问题,也可以在线提问,由秀传医疗体系专业医师群为您解答喔!我要咨询! GO

     <食物篇>          <运动篇>        <生活型态篇>
          
  吃宵夜会增加体重吗?    壶铃可迅速消耗热量     良好的睡眠可帮助减肥?
  喝牛奶者可减更多体重    即使是少量运动也可减肥    改变生活型态有助于减重
  水可能是减重的秘密武器   减重可能要运动250分锺    睡眠不足会妨碍减重的努力
  吃辣椒有助燃烧多余热量和脂肪 每天运动1小时可避免体重增加 生活的压力会造成体重增加

最后修改日期: 2015/10/29 下午 02:33:24

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