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专题医师
刑福达医师
随著年纪增长,不论男女都有可能发生骨质疏松,服务于彰化秀传纪念医院骨科的刑福达医师提醒,大家平常要多多摄取钙质,趁著年轻的时候储存骨本,为未来可能发生的骨质流失情形提早作准备!
 
Q:你认为哪里个方法最能有效预防骨质疏松?
多摄取钙质
适当的负重运动
维持理想体重
预防跌倒

 
 
 

饮食篇

补充女性荷尔蒙
运动篇 阶梯预防法
生活篇  
 
性别 女性   男性
年龄 65岁以上 36~64岁 35岁以下
身材 矮小 中等 高大
骨架 普通
体重 过轻   正常
家族中曾有
骨质疏松病例有
数码 一位 没有
钙质摄取 少量 中量 多量
运动量
35岁前乳制品摄取量 少量 中量 多量
服用类固醇 长期 短期 没有
 
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资料来源: 行政院卫生署 台北市卫生局 秀传医疗体系 国际厚生健康园区 美国最大医疗入口网站WebMD
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