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我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
足量的蛋白质、维生素、抗氧化剂可减轻忧郁症的病情
 
在自杀率逐年攀升,愈来愈多人深受忧郁症之苦的情形下,卫生署嘉南疗养院营养师庄宜蓁指出,除了生活压力之外,食物中的营养素与忧郁症也有相当大的关系,若民众能有基础的了解,将可简单透过营养素的补充,有效降低忧郁症的病情。 庄宜蓁表示,研究发现当人体缺乏某些营养素时,罹患忧郁症的比率可能会偏高,而适当补充维生素C、E、B群、ω-3脂肪酸等,将有助改善忧郁症状。据了解,脑细胞间传递物质多为氨基酸组成,而蛋白质又是由许多不同的氨基酸链接而成,故若长期缺乏蛋白质时,也可能会造成嗜睡、冷漠、失眠、忧郁等症状。 庄宜蓁说,若要摄取足够的蛋白质,牛奶、蛋、肉类、鱼类、黄豆及豆制品都是很好的来源,但她也提醒要避免含氨量高如香肠、火腿、腊肉、乳酪、花生酱、筋皮类等食物。至于抗氧化剂对忧郁症的重要性,她指出,研究发现,忧郁患者血中维生素E的浓度较低,体内的抗氧化防卫能力下降,除了补充维生素E及C外,ω-3脂肪酸还可作为轻、中度忧郁症的自然辅助疗法。 此外,当忧郁症患者血液中的血清素浓度低时,则有增加自杀的危险。根据针对社区老年妇女的研究发现,如果血中浓度低时,罹患重度忧郁症是正常浓度者的2倍;而当重度忧郁患者血中叶酸浓度偏低时,可多摄取富含维生素B群的牛奶、糙米、蛋类、酵母、肝脏、小麦胚芽、绿色蔬菜等食物,让血中叶酸的浓度保持在正常范围内,病情便可获得改善。 基于食物中营养素对忧郁症具有的辅助疗效,嘉南疗养院昨天特别配合端午节推出了「养生低热量减压粽」,由志工妈妈指导病友包了500颗粽子,提供住院的病友们享用。庄宜蓁说,「养生低热量减压粽」是使用五谷米、糯米、紫米和芋头,提供足够的醣类、维生素B群及丰富的纤维质;竹笋、红葱头及乾香菇则提供高纤维质与维生素;瘦肉与虾米则含丰富蛋白质;鲑鱼则提供蛋白质与ω-3脂肪酸。
2005/6/8 下午 03:53:00