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我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
不同族群的维生素补充建议
 
 
  自从1912年维生素及矿物质陆续被发现后,美国人已养成大量补充维他命的习惯,而国内服用维生素的习惯的人,也逐年攀升,而维生素补充品也从基本的「需求量」,进入想要抵抗疾病的「保健量」。

  既然维生素是维持人体健康重要的来源,那么针对不同的族群,应该如何摄取,才能使维生素发挥最大的效果呢?一起去瞧瞧~

● 三餐正常、健康状况良好的乖宝宝:
如果你是这一类的人,那么,可真是羡煞人啊~恭喜你,你的营养摄取只需要透过均衡的饮食就足够了,不过,在这里也要提醒你,虽然你的三餐正常,但是可不能偏食,否则还是容易营养失调喔!

● 偏好速食的新新人类:
如果你是偏好速食的新人类,那么在饮食方面你可要多加注意了,在享用汉堡、薯条等高热量食物时,最好尽可能选择配加生菜多的,或是再点一份生菜沙拉(不含沙拉或含少量沙拉酱),而饮料最好只喝牛奶或是果汁,至于可乐还是少碰为妙喔!

● 一日两餐的老外
如果你是每天都得在外度两餐的老外,平时可准备一些水果,当你不想吃早餐的时候,至少可以吃些水果;而正餐最好选择自助餐,以便均衡摄取各种营养素,或者可以试试素食,改吃胚芽米饭,补充外食族最容易缺乏的维生素B1;喜欢面食类的人,可以请老板多放些葱花,而喜欢吃水饺类的人,可以顺便带些大蒜,这些都有助于维生素B1的吸收喔!

● 想减肥又想水当当的「美眉」
如果你是想减肥又希望能够水当当的美眉,那么当你选择生菜沙拉、或是天然果汁来减肥养颜,建议可以在拌沙拉时加入少许植物油,或是多吃一些富含维生素E的黄绿色蔬菜,好让自己在窈窕美丽时也能够兼顾健康!

● 在阳光下奔走的流汗族
你是顶著艳阳工作的一群吗?如果你必须长时间在户外、且容易流汗的话,那么可以买罐运动饮料补给,不过,提醒你千万别当水喝喔;而吃饭的时候,可以改吃胚芽米,早餐可喝点牛奶、吃些含蛋类的餐点。

● 压力大的联考族、上班族
熬夜K书、赶企划,这样的生活让你倍感压力吗?如果你是压力大的族群,那么你的饭食可考虑改吃糙米或是胚芽米,每天记得一定要吃水果,象是柑橘类或是西红柿可优先考量,且多吃一些黄绿色的蔬菜,这类食品有助于减轻压力、增强记忆力!

● 抵抗力弱的老人、小孩
老年人及小孩由于抵抗力较弱,容易遭受疾病感染,研究显示,缺乏维生素A、维生素B6、维生素 C、维生素E等,可能会增加病毒感染的机率,因此如果你是属于抵抗力较弱的老年人或是小孩,不妨多摄取添加营养素的副食品,象是乳制品等,以增强你的抵抗力喔!