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沉溺「摸八圈」 小心健康猛放炮
过年守岁、消耗时间,免不了上桌摸个八圈。被喻为中国国粹的「麻将运动」总是有许多禁忌,象是不能拍背、看书、剪头发或是连庄不能上厕所等,通宵达旦厮杀的结果,往往导致腰酸背痛、肌腱发炎,甚至引发脑中风。

沉溺方城之战 重则引发中风
·久坐不动 引发肩颈酸痛 严重度30%
一上桌,数小时坐着不动几乎是无法避免,除了换手气、搬风之外,通常不会起身活动。长时间呈现坐姿,可能会导致下半身血流不顺,进而出现头昏、头痛等症状,同时加重腰颈椎的负担,引发腰酸背痛、肩颈僵硬、手部肌腱发炎等问题。

·精神耗弱 血压升高 严重度50%
兼顾运气、斗智的方城之战,常让人神经紧绷;听牌的时候,情绪难免被局面牵动,长时间集中精神、情绪起伏,容易让人精神耗弱,甚至让血压急遽升高,对于已有心血管问题的人,更是一大威胁。

·脑中风上身 甚至猝死 严重度100%
长期沉溺麻将桌,因久坐未动、精神紧绷、血压不稳定,可能会导致静脉血栓,若是突然起身,或是情绪起伏过大,可能会导致大动脉栓塞,引发脑中风、甚至是猝死,因连打几天麻将而导致小中风、脑中风、全身抽慉等大有人在。

年节时期 多走出户外
麻将虽然有趣,但长期沉溺其中,一玩就是十几个小时、甚至几天,却可能威胁健康。过年期间,想要让身心放松,最好的方式就是到户外走走、接近大自然,或是全家人一起出游、泡汤等从事有益身心的活动。

若盛情难却一定要上桌,也要记得每一小时起身走动,喝个水;没事就眨眨眼、伸个懒腰。打牌的环境也要注意灯光充足与空气流通,避免抽烟、熬夜与餐饮不定时,对于输赢也切勿看的太重,若出现精神不继,或头昏眼花的症状,请务必暂停,稍坐休息,以免影响健康。

麻将对于许多人来说,是联系感情、活络脑筋的娱乐活动,但是也有少数人将其当作赌博、赚钱的工具,长期沉溺赌博,对于身心都会造成严重影响,不论是平常或是年节时期,都要避免长时间从事「桌上运动」,才能快乐过年节。
转载自哈佛健康杂志
最后修改日期: 2006.01.25
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