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医师提醒:熬夜又喝提神饮料小心引发后遗症
尽管选战已经落幕,但是选举抗争却仍持续进行著,部分民众熬夜相守,部分则饱受失眠所苦。新光医院家庭医学科主任吕清元指出,民众如果持续熬夜,又常喝提神饮料提神,除了容易导致精神逐渐无法集中外,还可能产生心悸、消化性溃疡等状,此外,长期熬夜的结果,会致使生理机能无法正常运作,导致高血压等慢性病发生。


吕清元表示,如果长期熬夜,又常依赖咖啡、茶类等提神饮料来提振精神,由于会使交感神经更活耀,心脏血管神经刺激较大,因此很容易造成心悸、消化性溃疡等情形发生,如果再加上焦虑、紧张、不安全感等因素,则会伴随出现全身酸痛等症状。


吕清元建议,民众应尽量以每天睡足八小时来改善,如果因为生理时钟没办法马上更改回来,可以从事打球、游泳、慢跑等活动,即使是快步走也可以,只要让身体流汗,就能始紧绷的肌肉获得放松。倘若仍无法顺利入睡,他建议民众可以赴医就诊,医师会开立一些药物帮助肌肉松弛、放松精神的药物。


此外,民众也可以多吃一些青菜水果来改善,多摄取一些含纤维素、维他命B、维他命C的食物,可改善因熬夜引起的口臭、腹涨、便秘等症状。不过,吕清元提醒,豆类、淀粉类的食物,则不宜在熬夜或失眠期间食用。


国泰医院家庭医学科医师杨逸菊也指出,熬夜容易导致脑部机能退化,出现头昏、嗜睡、记忆力衰退、注意力无法集中等症状,尤其血糖血压高的病患必须更加小心。她建议,除了多补充维他命B群,来帮助神经的修复,多多补充睡眠时间,到户外走走、晒晒阳光,促进身体新陈代谢,脑力受损的情形,就会逐渐改善。
国际厚生健康园区编辑群
最后修改日期: 2004.04.01
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