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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗活动

产后进补注意均衡饮食 以免吃进过多热量胖了自己

     许多产后妇女在坐月子期间,为了调养身体增加奶水量,对于花生猪脚、麻油鸡等高蛋白、高热量食物均来者不拒,导致体重急速增加,身材大不如前,而寻求减重门诊协助;医师呼吁,正确的产后进补应建立在均衡饮食基础上,除了传统补品外,五榖根茎、蔬菜、水果类缺一不可,烹调时也应少油、少盐、少糖,以免吃进过多热量胖了自己。

一名李姓少妇辛苦怀孕后产下健康宝宝,当她享受初为人母喜悦之际,特别遵循传统习惯乖乖坐月子,同时为了让身体快速复原及增加奶水量,在家属细心照料下,坐月子期间她每餐吃光光,坐完月子才发现体重不减反增,身材也走样了,备感困扰之际,前往医学减重门诊求助。

嘉义基督教医院新陈代谢科医师卢介祥表示,这样的例子门诊中相当常见,由于坐月子期间产妇吃过多高蛋白、高热量的补品,调养身体及补足身体所欠缺的营养,往往并非补充真正的营养素,反倒是吃进过多的热量,导致体重急速上升。

卢介祥指出,产后伤口若有红肿疼痛,应避免吃麻油、人参、酒煮食物,药膳中炖煮所使用的米酒也有可观热量,就健康观点而言,烹煮时只要加几汤匙米酒,即可达到促进血液循环作用,尤其是剖腹产的第一周或二周后,才可在食物中添加米酒,避免抑制子宫收缩及影响伤口复原。

正确的产后进补应建立在均衡饮食基础上,传统的麻油鸡、花生猪脚之外,产妇也常大鱼大肉的餐食进补,此时需注意饱和脂肪酸、胆固醇的摄取,尤其是血脂值异常(偏高)患者更要谨慎,烹调时也尽可能少油、少盐、少糖,且以少量多餐为原则;此外,许多产妇在坐月子期间因膳食纤维摄取不足而便秘,故五谷根茎类、蔬菜类、水果类的摄取也是不可或缺。

国际厚生健康园区编辑群
最后修改日期: 2006.04.20
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