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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
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国内医疗活动

告别偏头痛

     据流行病学的统计,国内保守估计约有150万人深受头痛困扰,其中最常见的就是偏头痛,虽说大多数的头痛都是良性,但那头痛欲裂的痛楚,却会让人焦虑、难受,甚至影响生活作息。

偏头痛成因复杂
偏头痛是一种以单侧为主的血管性头痛,发作时太阳穴会有类似脉搏跳动的抽痛。虽说疼痛在头的一边,但也常同时出现在前额、两侧、头顶、后头部及眼眶后方的地方。程度从不舒服到剧痛都有可能,或是有重物压著的感觉。通常还会伴随口干、眼睛乾涩、烦躁,甚至呕吐。

目前科学家还没无法确定所有与偏头痛发作有关的因素,可能与遗传因素、血小板和生化改变、内分泌、饮食、情绪紧张及气候变化等,引起血管舒张收缩功能障碍有关。

学会与偏头痛共处
目前偏头痛还没有一个完全根治的方法,想要解除偏头痛的困扰,最好还是学会与偏头痛和平共处之道。也许有人会使用药物来止痛,虽然这是一个效率高的方法,但长期服用会有使人体产生耐受性,必须增加药量来达到止痛的目的。这样恶性循环下,止痛药也会渐渐失灵,头痛问题依然没有解决。

偏头痛防治法
也许你不能完全摆脱头痛的困扰,但是你可以做些努力,找到与偏头痛和平共处之道:

●食物控制:
避免~
1、含氨基对乙酚及苯氨基丙酸的食物。如:酒精饮料、香蕉、巧克力、洋葱、花生酱等。
2、辣椒、姜、韭菜、蒜等辛辣食物。
3、嚼口香糖。
4、冰的饮料。
5、乳制品、蛋、起司。

多补充~
1、如有服用避孕药或女性贺尔蒙制剂,请务必多补充维生素B6。
2、含纤维质及维生素B1、C的食物。
3、如有头痛,可每三小时饮用一大杯水,直到症状缓解。

●作息控制:
1、免过度日晒、过度操劳。
2、保持姿势正确。
3、多作有氧运动,如游泳、快走、骑自行车等。
4、充足睡眠,每天五点以后不吃甜点或甜的饮料。
5、卧房温度不宜过高,注意空气流通。
6、保持心情放松、愉快。
资料取材:《微营养大健康》

结论
在现今偏头痛症状比例渐高的社会中,学习与之相处已经是一门必修课了,从生活习惯与作息改变,以及饮食的改变,相信偏头痛就不常出现。但是来是要提醒如果有长期或剧烈的头痛发生,或伴随视力模糊、复视、呕吐、抽慉甚至晕倒,建议你还是详加检查,找出造成身体不明头痛的原因,让神经内科的专业医师帮你找出解决方式。

转载自哈佛健康杂志
最后修改日期: 2005.11.30
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