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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗活动

扫除·办年货

     事前做好计划,迎接大鸣大放的金鸡年。

农历新年是中国三大传统节日之一,在过年前将家里从里到外彻底的清扫一遍,是国人迎接新年到来的重头戏之一;只是,很多人平时都缺乏劳动,如果一下子就将所有的家事都做完,对身体健康反而会有不好的影响,象是可能会因此而腰酸背痛或是扭伤,因此事前稍作规划是比较聪明又省力的喔!

要如何让家中焕然一新,又不让扫除结束后换来一个腰酸背痛的新年假期呢?其实只要循序渐进、稍事规划,就能远离酸痛困扰,诸如整理杂物、扫地等较简单轻松的工作可以先行处理,让紧绷的筋骨先热热身、稍做伸展后再做其它较为粗重的家事,象是拆洗窗子或是刷洗厨房等,需要耗费较多体力的工作。

当然,家事可不是家中哪里一个特定人士的工作,应该让全家人一起分工合作完成,千万不要一个人一天内完成所有的家事;而在整理家务的劳动过程中,多少会因为热身不足或是劳动过度而发生运动伤害,这时候可以配戴护肘、护腕、护踝等防护措施;在劳动后若是有肌肉酸痛的现象,可以热敷患处,而如果局部受伤疼痛时,则应于伤处冰敷。

值得注意的是,由于在扫除过程中,必须长时间接触清洁剂,这些带有刺激性的有机溶剂会侵蚀皮肤,造成皮肤的干裂,尤其是饱受富贵手所苦的妈妈,更应该注意双手的保护;而也得小心别因过度卖力的刷洗造成肌肉拉伤。

如果家中有些松脱的部位,需要拔除铁钉或是重新打钉固定的地方,叮咛大家要记得戴上护目镜保护眼睛,这个举动绝对不是小题大作喔!想想,一个不长眼的铁钉乱飞的时候,你可能踩在铁梯、板凳或是桌子上,应变的速度及空间都是不够的,千万不要让这小小的不在意而酿成不可补救的悲剧。

而除了替家里大扫除一番,采买年货也是过年的重点项目之一;只是面对街上琳琅满目的商品,要如何采购才能防止受骗又不必担心会吃出问题呢,这应该是婆婆妈妈们颇伤脑筋的问题吧?

其实,每年采买年货的工作都大同小异,只要掌握其中的采购诀窍,就可轻松办好年货!以肉类来说,真空包装的肉色暗红,表示包装没有破损,可以放久一点,而一般保鲜膜包装的肉色则较鲜红,若是没有冷冻应尽早食用;至于海鲜要注意挑选鱼鳃时以暗沉颜色但完整未腐烂者为主,海蔘最好是肉质结实且个体完整,文蛤则以个头重、声响结实者最佳。

另外,过年免不了要买一些乾货,以便有亲朋好友到家中作客时品尝,建议购买乾货时可以考虑前往大卖场走走,可以多一点选择性;而象是萝卜糕、年糕类象征步步高升的米食,腊肉、腊肠等腌制类的食物,在购买时最好选择真空包装的,不仅较卫生,也吃得较为安心。

国际厚生健康园区编辑群
最后修改日期: 2004.12.22
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