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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
健康开讲文章
计算机族视力保健
  如果您经常面对计算机屏幕,一坐下就是好几个小时,
那么,您对以下的几个症状一定不会陌生:

眼睛经常觉得乾、酸、涩,偶而还会觉得刺痛、不自主流泪,
视力不清、容易疲劳、对焦困难、敏感怕光、视觉影像暂留,
双眼经常布满血丝、隐形眼镜戴不住,
更不用提经常会头晕、头痛、脖颈僵硬、腰酸背痛这些常见的困扰。

进入了二十一世纪,e世代的新人类们,将会有越来越多的工作,必须面对著萤光幕来完成。
全民上网的时代里,是否让您在下了班的空闲时间,仍然面对计算机屏幕里“我的最爱”流连忘返?
五光十色的计算机游戏,是否让您家中的宝贝,整天守著计算机萤光幕,吃饭睡觉叫也叫不动?

计算机族的你我,想必您的灵魂之窗早已抗议多时了吧?
离不开计算机屏幕的你我,要如何来做好视力保健,好好的爱惜自己的眼睛呢?
在此提供您一些建议:

(1)计算机操作最好面对屏幕及键盘,不要因为迁就摆设,造成斜颈的操作姿势。
(2)屏幕后方应保留开阔空间,让双眼有机会离开屏幕时,眼肌得到充分的放松。
(3)屏幕放置于眼前约一公尺,萤光幕上缘不应高于双眼平视视线水平,以免造成过度张眼,泪水挥发过快。
(4)显示器除了要符合国际辐射安规外,可挑选全平面屏幕,或注意室内灯光照明,避免屏幕上产生干扰视觉的反射光及炫光。
(5)除非必要,屏幕分辨率尽量不要设定为太高,以免屏幕字体过小难以辨识,并容易造成用眼疲劳。
(6)显示器扫瞄更新频率应设定于75Hz左右,可使计算机画面稳定,不易闪烁。
(7)操作系统配色,可更改为较柔和的色彩组合,不一定非要黑白分明。屏幕亮度及对比,应调整为久看不易疲劳的适当设定。
(8)选择质量良好,透光率佳的屏幕护目镜,以免适得其反。
(9)近视四百度以内,操作计算机时可取下眼镜,能适当的放松眼肌较不易疲劳。
(10)近视四百度以上,可配用比所需度数少约二百度的近用眼镜,作为操作计算机时专用。
(11)使用隐形眼镜或患有老花眼,可配近看专用眼镜,来减少用眼疲劳。
(12)使用计算机每三、四十分钟必须休息约十分钟,并将视力焦点对于远方景物,可让眼肌暂时放松,同时应起身走走,舒展筋骨。
(13)长时间注视屏幕,眼皮眨动次数会减低,造成泪水挥发过度,所以操作计算机时应刻意多眨眼。戴用隐形眼镜及乾眼症患者,应随时补充人工泪液。

最后提醒您,请定期至眼科接受视力及眼睛机能检查,以便及早发现问题并做矫正治疗。
如此方能一方面享受信息科技的新生活,同时又能对得起自己的身心健康,您说是吗?






作者: 彰化秀传眼科蔡庆皇医师
最后修改日期: 2001.01.09
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