计算代谢率

这个计算工具用于测量你的休息代谢率及活动量;它们可显示你每天大约燃烧多少热量。

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活动量:
计算 重设
你每天燃烧的热量

活动量定义

久坐: 少量或没有运动。
轻微活动量: 少量运动或每周运动1-3天。
适度活动量: 适度运动或每周运动3-5天。
积极活动: 强度运动或每周运动6-7天。
格外积极: 每天都有强度运动或者职业运动员或者每天两倍以上的训练量。

I增加你的活动量将能提升你的代谢率。减少体重、降低热量摄取,和/或增加热量消耗约每天500大卡。

MEDICAL REVIEW: Reviewed by Brunilda Nazario, MD on October 23, 2008

SOURCE DOCUMENTATION: Weill Medical College, Cornell University, Richard Weil, MEd, CDE, St. Luke's-Roosevelt Hospital Center and WebMD fitness consultant.


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