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减少近距离用眼 户外活动 好「视」多

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
发表日期: 2013/8/1 下午 02:45:23
URL:http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=8760
  长时间近距离活动是近视的危险因素,时值暑期长假,为避免孩子放假时窝在家中看电视、玩计算机等长时间近距离的用眼行为,影响孩童的视力,甚而加深近视度数,国民健康署呼吁家长应该把握暑假时间,多带孩子到户外活动,除了可以藉机增加亲子感情与互动外,亦可达到护眼、舒压的功效。
  
  依据国民健康署98年国民健康访问调查,3-11岁儿童,经医师告知有近视情况的比例为32.7%,其中3-6岁学龄前儿童为10.0%,7-11岁学童更高达47.8%;临床观察发现,越早近视,度数增加越快,变成高度近视(>600度)的机会也变大。
  
  3-11岁儿童在非假日平均每天有128分钟花在看屏幕的活动,包含看打计算机含上网或打电动、看电视含录像带、VCD、DVD,假日则增加至267分钟;每日平均看屏幕的时间,在非假日期间,学龄前儿童(3-6岁)和学童(7-11岁)差异不大,但在假日,学童就比学龄前儿童多出许多(300分钟vs 216分钟)。
  
  此外,在非假日学龄前儿童看电视的时间(123分钟)比学童(97分钟)多,但假日学童(214分钟)则较学龄前儿童(189分钟)多;至于打计算机的时间,则不论在非假日或是假日,儿童的88分钟和26分钟,都比学龄前儿童的28分钟和11分钟多。
  
  国内外研究显示,户外活动是近视发病和恶化的保护因素,每天户外活动超过2-3小时,可能减缓儿童近视的发生和恶化;建议每天应落实户外活动2-3小时、用眼30分钟、应休息10分钟、2岁以下幼儿避免观看屏幕,而2岁以上幼儿每日也不要超过1-2小时,如有视力问题要定期接受眼科检查、遵照医嘱矫治视力。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=8760&page=1

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