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更年期不适好困扰 中医茶饮、针灸可缓和

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
发表日期: 2009/4/29 下午 03:05:00
URL:http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=6441
  面临停经期或更年期困扰的妇女,由于卵巢分泌的女性荷尔蒙减少,容易出现热潮红、心悸、易怒、冒汗、表皮萎缩等不适症状,中医观点认为女性在停经前后出现肾气渐衰、脏腑功能衰退,使人体阴阳失调,因而产生各种症状,可利用缓和的茶饮减缓更年期不适,也可藉由针灸改善体内环境,刺激神经、调节内分泌、疏通气血等机转,从而产生治疗作用。
  
  大林慈济医院中医科阮膺旭医师指出,更年期症候群中医称为「绝经前后诸症」,女性在停经前后出现肾气渐衰、脏腑功能衰退,使人体阴阳失调,因而产生各种症状,因此肾虚为此病的根本;而面红潮热,身热汗出,眩晕头胀等症状,则属阴虚火旺;烦躁易怒、抑郁忧愁、心悸失眠等症状,则与心、肝两脏腑的失调有关。
  
  热潮红伴随心悸、盗汗是更年期最明显的症状,更年期时因荷尔蒙分泌改变,使得罹患心血管疾病风险增加,主食方面应尽量挑选全谷类及素食,如糙米、五谷米,以及增加纤维摄取,同时避免食用肥肉和动物油,此外要减少盐分摄取,以维持血压平稳;至于失眠、焦躁、忧郁等情绪变化,则可使用甘麦大枣汤来安定神经。
  
  而因阴道表皮萎缩引起退化性阴道炎,容易有阴道痒、性交疼痛等现象,阮膺旭表示,可补充胡萝卜素及维生素C、维生素E,或多食用如胡萝卜、蕃茄、南瓜、草莓、奇异果、坚果类食物;而富含植物性雌激素的黄豆、黑豆,含黏液质高的食物,如黑木耳、海带芽、地瓜叶、 莲藕粉、 山药等食物,也有养阴滋润的作用。
  
  此外,茶饮也可减缓更年期不适,象是枸杞子、菊花、西洋参、百合、黄精、玉竹等,可改善肾阴不足;浮小麦、红枣、远志、 酸枣仁、甘草、五味子等,可改善内分泌紊乱、月经紊乱、心悸失眠、面色苍白等心脾虚证问题。由于更年期不适属内分泌神经功能失调所致,以针灸改善体内环境,刺激神经、调节内分泌、疏通气血等机转,也是更年期妇女另一项辅助治疗选择。

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