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扫墓祭祖多小心 慎防清明节症候群

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
发表日期: 2008/4/1 下午 02:35:00
URL:http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=6079
  清明节即将来临,每年这一天许多民众就会出现肌肉酸痛、运动伤害、蚊虫甚至毒蛇咬伤、中暑或过敏等清明节症候群,民众扫幕时除了要注意周遭环境与身体状况,预防清明节症候群上身外,由于今年清明节适逢三天连假,许多人会趁著假期顺便开车返乡探亲,提醒开长程车或扫墓的民众,切勿长时间憋尿,从事户外活动也要适时补充水分,以预防中暑发生。

  光田医院家庭医学科姚嘉昌医师指出,关节、膝盖韧带受伤与手部扭伤、肌肉拉伤等,是清明节最容易出现的运动伤害,尤其扫墓时,常需要搬运物品、爬上爬下或弯腰除草,一不小心就可能会受伤;为降低关节与韧带的伤害,扫墓之前可先作点热身操,扫墓后再针对大腿、小腿之局部肌肉,进行柔软伸展的运动,以避免肌肉僵硬酸痛。

  清明扫墓适逢四月蚊虫活跃时节,尤其山区杂草丛生,小黑蚊总是让人防不胜防,建议最好事先喷洒防蚊液或局部涂抹樟脑油,可有效避免蚊虫近身;穿著方面应选择柔软好活动的浅色长袖衣裤,戴附有纱网的遮阳帽子,除可降低紫外线伤害,也可杜绝蚊虫;除了蚊子外,还需特别小心隐翅虫和恙虫等会引起皮肤感染、发炎的昆虫。

  在野外与草丛中活动时,须小心隐藏其中的蛇类,万一不幸被蛇咬伤,除施行标准的紧急救护,延缓毒素扩散并连络救护车外,记得冷静识别该蛇类,看清楚蛇的外观特色并即时告知救护人员,以利救护单位即时选择血清急救;此外,四月也正逢季节性过敏的好发期,对花粉、尘螨过敏,或患有气喘等呼吸系统疾病的人,扫墓时戴上口罩方为上策。

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