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炎炎夏日防中暑 适时补充电解质并避免长时间曝晒

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
发表日期: 2006/7/12 上午 11:16:00
URL:http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=5057
  近来气候炎热,中医门诊中见到许多因夏季气候炎热所引起的诸多症状,如睡眠质量变差(睡不安稳、提早醒来)、燥热感、小便黄、头晕、胸闷、疲倦乏力等,经详细临床诊察发现大多是「夏季暑热症候群」所致,即民间俗称的「中暑」;中医师建议,夏日保健要适度补充水份及电解质,饮食宜清淡,并且避免长时间曝晒。

  一名50多岁的出租车司机因口干舌燥、躁热难安、火气大、容易出汗、小便黄而就诊,经诊疗后发现是中暑所致,经刮痧及口服科学中药治疗,症状已明显改善;另一名30多岁的护理师,也因胸闷、头晕胀、睡眠不稳、倦怠、精神无法集中至医院就医,诊察亦为中暑引起,经刮痧治疗,头晕胀症状立刻缓解,口服中药调理,胸闷、倦怠感等症状已明显改善。

  台北县立医院中医科主治医师郑昌贤指出,依中医理论,夏季是一年中阳气最盛的季节,也是人体气血运行、新陈代谢旺盛的时期,此时人体皮肤毛孔开泄,而使汗液排出,调节体温,以适应暑热的气候;若暑热侵入人体,常见腠理开而多汗,汗出过多导致体液减少,开泄太过,必然将耗伤元气,此时会出现身倦乏力,短气懒言等阳气耗损的症状。

  郑昌贤表示,治疗夏季暑热症候群的中医处方,会因患者个人体质、受暑热程度而有不同治疗方向,象是用白虎汤、竹叶石膏汤等来清暑热;如有疲倦、无力、气短、等气虚症状,则用生脉饮、西洋参、黄耆等药物来益气健脾;如有夹湿气,可采取芳香化湿、利湿的方法,主要用药有:藿香、佩兰、薏仁、滑石、茯苓等,均有化湿利湿的作用。

  针对夏日的保健事项,因夏季气候常较闷热,出汗较多,要适度补充水份、电解质,但一次大量饮水会对人体产生许多危害,严重者会导致体内水和电解质平衡紊乱,故建议少量多次饮水比较好;而夏季人的胃酸分泌减少,加上饮水较多,冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱,故饮食关键在于烹调时多用清蒸、凉拌等方法,忌多食油腻、煎炸及热性的食物,以避免加重脾胃负担。

  另外,建议善用健康饮品来预防中暑,可以饮用绿豆薏仁汤、百合莲子汤,或是西瓜皮煮水饮用,都有清凉解暑的效果;但须小心因贪凉饮冷引起种种的并发症,如食慾不振、腹闷胀感、腹泻、项紧、疲倦乏力等,故切勿快速饮进大量冰凉饮品来解暑,或劳动后立即用冷水浇洗。

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