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菸瘾有多大?睡醒后的第一根菸告诉你

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 林怡君
发表日期: 2005/7/1 下午 05:29:00
URL:http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=3867
  怎么知道自己的菸瘾有多大呢?可以从你每天所抽的第一根菸来观察唷!据专家指出,瘾君子们在睡醒后是体内尼古丁浓度最低的时候,所以藉由每天的第一根菸便可以了解吸菸者的成瘾性,进而协助吸菸者找到最适合他的戒菸方法。

  全球普遍使用的「尼古丁依赖程度检测表」发明人、前「全球尼古丁与菸草研究协会」欧洲分区主席Karl Fagerstroem博士昨天受邀来台分享国际戒菸新知。Karl认为,吸菸者在其它时候想要来一根多半是心理需求,跟真正的瘾头不相关,因此只有早上的第一根菸才能反映出真正的菸瘾。

  Karl指出,依据每日吸菸的尼古丁成瘾周期显示,第一支菸之所以这么具有代表性,是由于睡觉时没办法抽菸,所以刚睡醒时通常是吸菸者体内尼古丁浓度最低的时候,更是身体发出「补充尼古丁」讯号的高峰期。因此起床之后5分钟以内就得抽菸,与1小时之后才抽菸的瘾君子,其成瘾严重度明显不同。

  而根据Karl的理论指出,透过6个问题就可能判断吸菸者的成瘾性,并依据其行为模式找出适合的戒菸方法,而这6个问题其中就有3个是与睡醒后的第一根菸有关,象是睡醒后忍不住要抽菸?一天之中的第一根菸是不是最难割舍的一根菸?睡醒后的一小时是不是吸菸频率最密集的时段。

  近来除了积极推广无菸餐厅外,卫生署国民健康局也希望帮助更多的吸菸者成功戒菸,据该局门诊戒菸治疗管理中心计画主持人蔡世滋指出,尼古丁是造成菸品成瘾的主要物质,临床上认可的「尼古丁替代疗法」是以补充低剂量尼古丁药物,来取代香菸中的真正尼古丁,而依据检测量表,将有助了解需要补充多少最恰当。

  然而,蔡世滋也说,尼古丁替代疗法只能帮助病人熬过停止吸菸期间发生的戒断症状,所以戒菸的决心仍是一个重要关键。

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