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很爱困吗?小心容易出意外,更可能是生病警讯!

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 林怡君
发表日期: 2005/3/16 下午 02:34:00
URL:http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=3400
  每天早上匆匆忙忙起床,好不容易赶到教室或办公室,屁股还没坐热就又开始想念周公了吗?虽然传统的观念是「能吃能睡就是福」,然而睡太多或是嗜睡不仅可能是身体发出生病的警讯,而且还很容易造成公安及交通意外,因此提醒民众应该开始正视你的睡眠问题罗!

  到底有多少人有这样的睡眠问题呢?由台湾睡眠医学学会在今年农历春节后,针对台湾地区年满15岁以上民众所进行的抽样电话访问,其中取得有效样本数为4011人,信赖水平为95%,抽样误差最大值正负3%,调查结果发现白天嗜睡或多眠的人口约有7%,与先进国家类似,其中半数为轻度嗜睡者,若以15岁以上约1800万人口来算,推估全台有白天嗜睡或多眠问题的人数可能高达上百万人。

  睡眠医学学会理事、长庚医院睡眠医学中心主任陈泞宏医师表示,尽管白天嗜睡和个别起居、作息习惯,或熬夜、自我剥夺睡眠有极大的关系,但是是否有潜在的身心疾病或睡眠障碍没有被及时发现,则是必须留意的事。三军总医院精神科部主治医师毛卫中指出,许多人以为乘车、开会、上课时打嗑睡,是环境沈闷单调所致,可是若在应该要专注却无法专注的场合,仍然昏沈嗜睡甚至发生意外就有问题了。

  事实上,各种器官系统的疾病都可能导致白天的嗜睡,如某些消化、肾脏、内分泌等各种系统性问题,还有部分疾病也是好发睡眠障碍的,另外象是神经精神科系统的疾病,及用药所引起的嗜睡等等也都是可能肇因,其中又以「睡眠呼吸障碍」引起的嗜睡症最为常见。睡眠医学学会秘书长、台大医院胸腔科李佩玲医师表示,罹患睡眠呼吸障碍最标准的治疗是先迅速排除一些可能影响睡眠呼吸的恶化因素,譬如抽烟、酗酒或某些可能增加呼吸道阻力的药物均不宜;另外肥胖虽然也是影响睡眠呼吸的主要原因之一,不过在过去的研究报告及临床经验也显示,国人体型较瘦者却罹患睡眠呼吸障碍的人也不算少数。

  无论是轻微或是严重的嗜睡,除了可能是生病的警讯外,也容易造成公安及交通意外问题,加上工作及学习无法专注,记忆力减退等情形,还会导致人力资源与产业经济的损失。在台湾睡眠医学学会的调查就发现,不论是夜间失眠,或是白天嗜睡的人,精神不集中及容易分心是相当普遍的症状,有12%的受访者表示,在工作中曾经因为分心而发生小意外,另外有6.4%的人只要一开车几分钟,就开始出现昏沈嗜睡;嗜睡情形虽普遍存在于各个年龄层,但是调查结果也显示,年轻族群和老年人比起其它的年龄层显然要来得严重,尤其是青少年和成年早期的人口,嗜睡和发生意外的机率相关性特别明显。

  毛卫中指出,对于这样的结果一点也不意外,因为年轻族群在身心都正常健康的状态下,睡眠剥夺和不足当然是造成白天嗜睡的主要原因;同时年轻族群比中老年人容易靠体力硬撑住清醒状态,但结果反而可能越容易出现睡著了却不自知,也是造成意外比例较高的原因。以往国人重视睡眠质量的起因多是由于失眠的问题,不过台湾睡眠医学学会理事长李宇宙医师指出,除了失眠外,其实「清醒障碍」更受到睡眠医学界的重视。

  李宇宙医师表示,传统的睡眠医学观念一直将重心摆在人们夜间的睡眠病理上,但是白天的清醒问题可能更值得大家警惕,因为白天容易打瞌睡有时是夜间睡眠困扰的后遗症,但也可能独立于失眠症之外,出现睡得再多也不够的状况。此外,在许多先进国家中,疲劳驾驶和车祸的相关性近年也已逐渐受到高度的重视,只不过国人对这方面的认知并不够,仅停留在呼吁的阶段。

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