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中医食疗加穴道按摩预防炎夏中暑伤身

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
发表日期: 2004/7/1 下午 04:51:00
URL:http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=2297
  夏日高温,人体排汗系统旺盛,医师提醒,民众从事爬山、慢跑及球类等活动时,要注意补充水份,以免水分流失过快;此外,民众从事户外活动时,最好避免在上午10点至下午3点烈日当空,出门前最好能注意防晒,以预防晒伤、中暑、脱水发生。

  而在炎炎夏日,秀传纪念医院中医部医师李维哲也提供几招中医食疗及穴道按摩,让民众不仅做外在防晒,更可透过内服调养身体,避免在炎炎夏日中暑伤身。

  李维哲表示,中医认为暑热伤阴伤气,一般治疗中暑可以「清暑益气汤」加减方使用,若热伤元气,气短倦怠,口渴出汗,可准备沙参五钱、麦冬五钱、甘草二钱、五味子二钱、黄耆五钱煎煮服用,服后令人气力涌出,喝起来入口虽酸,但马上转为甘,不需加糖就有甘味。

  此外,本草纲目记载,冬瓜有生津止渴、消暑的功效,味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,很适合在夏季「清凉补」,对爱美的瘦身族而言,是夏日减肥的良品,有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可预防夏日皮肤做怪。

  而市面上的冬瓜茶多半太甜,民众可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块加水炖煮至软烂,可直接饮用,也可用果汁机打成泥后过滤,再加上少许的糖,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。

  李维哲表示,除了以中药调理或凉饮止渴外,穴位按摩也可治疗中暑、安定心神,民众可取后颈部大筋两旁凹陷,与耳垂平行处的风池穴,以食、中指一起按摩,及找下嘴唇正下方的凹窝承浆穴按压之,另取手掌根部末端圆形小骨前方凹陷处神门穴,以达到放松颈肩部肌肉、缓解头晕头痛及颈项疼痛、生津止渴、镇静安眠、缓解紧张的作用。

  如果民众嫌自行DIY麻烦,秀传纪念医院中医部备有的「菊楂决明消暑茶包」,每盒30包360元,含菊花疏风清热,仙楂消食化积、可消油腻肉食积滞,决明子清肝明目、润肠通便,特别适合暑热多吃冰品等伤食易腹胀的民众使用;此外,如果民众有相关防暑疑问,可电:04-7256166转3220洽中医部。

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