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报您防中暑五撇步 趁暑假运动,舒服享受夏日排汗

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 杨立欣
发表日期: 2017/8/11 下午 12:53:44
URL:http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=10530
  夏天酷暑闷热,要如何过个健康快乐的暑假呢?国民健康署提醒您,适当的身体活动是身心发展不可或缺的要素,同时有助于学业表现。家长可以运用暑假请与孩子从一起快乐动,培养良好的身体活动习惯,储备下一阶段的健康及学习力!

  根据国民健康署2015和2016年「青少年健康行为调查计画」(GSHS)电访结果显示,国中学生每周运动未达世界卫生组织建议量(每周420分钟上中度强度身体活动)比率近8成(79.7%),高中、高职、五专学生则超过8成(85.4%),显见国、高中冲刺课业的学生,应该增加运动时间,舒缓压力并提升学习效能。还没有运动习惯者,可以从难度低的「健走」开始,渐进运动无压力,每日建议至少1万步。穿著轻便服装、运动鞋,加快平常走路速度,达到微流汗程度,即为中度身体活动,运用日常生活上下学通勤、购物、外出吃饭的机会,就可以轻松健走。

  面对夏季闷热的天气,国民健康署提醒运动要注意避免中暑,并提出「暑假运动防中暑5撇步」,鼓励学生快乐动一夏!

  撇步一:眼睛颜面要防晒
户外活动利用宽边帽避免阳光直射脸、耳朵及脖子,选择检验合格抗UV的太阳眼镜保护眼睛,挑选可遮档眼睛周围及适合脸型的款式,并注意遮覆完整。

  撇步二:服装散热最重要
服装除了美观之外,材质排汗清凉透气更重要,可考虑舒适的棉质衣服,或是能保护皮肤不受紫外线照射的功能性衣服,且于运动后更换乾爽的衣服以维持优良的防护功能。

  撇步三:过度曝晒应避免
避免在上午10点至下午2点或阳光直射处进行长时间户外活动,气温较高(超过摄氏32度)时,最好要减少相关的活动。

  撇步四:清风吹拂好凉爽
有风的环境对于体热排除是非常重要的因素,清风吹拂的环境有助于运动中过高体温的排除,进行户外运动时除注意气温外,亦应该选择有风的环境。

  撇步五:定时饮水保健康
运动时以少量多次的方式,补充水份,中等强度运动每30分钟暂停运动补充水分,若进行较高强度运动,则建议每15分钟暂停补充水份。运动时每小时补充2至4杯(1杯为240c.c.)低温饮水可预防脱水。

  室内或夜晚运动,亦会因运动而提高体温,仍要密切注意预防中暑!其实运动时只要依照循序渐进的原则,运用「暑假运动防中暑5撇步」,依照身体状况选择适当运动强度,就能享受运动,健康乐活。
无论气温为何,皆有风险,注意「热伤害」征兆为最要

  国民健康署提醒您,运动时发现身体疑似出现热伤害征兆时,如体温升高、皮肤乾热变红、心跳加速,严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐,甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状,务必迅速离开高温的环境、设法降低体温(如松脱衣物、搧风等)、意识清醒者可提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料,并以最快的速度就医。

  资料来源:国民健康署

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.运动可提升男性的性能力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=20045
.训练后喝巧克力牛奶补充肌肉所需 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=20048
.运动可以避免愤怒 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=20061
.癌症患者的运动建议 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=20064
.运动有助睡眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=20538
.希望小孩运动?养一只狗吧! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=20565
.运动有助于预防骨折 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=20572
.运动对抗乳癌 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=20605
.饮食、运动降低肺癌风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=20755
.运动可能降低子宫内膜癌风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=20789
.心神不宁会导致不快乐 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=20802
.专家:运动对于第二型糖尿病患很重要 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=20928
.多运动比较不会变胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=20985
.运动、维他命D减少老年人跌倒风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=20984
.运动可减少前列腺癌死亡风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=21097
.治疗、运动对慢性疲劳症候群有帮助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=21313
.运动对膝盖有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=21373
.运动与性增加心脏病发作风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=21477
.节食加上运动改善肥胖者的体力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=21540
.父母的立场伤害你的健康吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=21606
.关节炎对身心健康有负面影响 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=21709
.多运动有助于控制糖尿病? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=21737
.快走能降低前列腺癌恶化机率 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=21834
.与工作有关的运动能让人保持健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=21851
.运动改善睡眠及夜间呼吸问题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=21938
.运动有助于治疗POTS http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=21987
.运动让老年人的大脑保持敏锐 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=22172
.运动是癌症存活的神奇药物 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=22269
.每天运动15分钟降低死亡风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=22295
.运动可以抑制肥胖基因 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=22644
.运动大多不会增加膝关节炎风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=22675
.运动改善纤维肌痛患者的记忆力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=22720
.运动提升孩子的学业表现 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=22918
.运动、电话疗法有助于缓解纤维肌痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=22966
.感觉受排斥的孩子较不常运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23052
.手凉凉的能让人运动时间更长 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23188
.坐太久会增加死亡率 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23249
.有糖尿病?改变生活方式对活动有帮助! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23260
.记住:运动增强你的脑力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23298
.想减肥吗?别吃流行的食物! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23306
.运动对乳腺癌患者的好处 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23323
.任何运动都能减少阿兹海默氏症风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23344
.许多孕妇害怕运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23434
.金钱能让人们有健康的生活方式 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23517
.运动、维生素D能降低老年人跌倒风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23509
.运动太多有害吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23546
.抽脂后要运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23589
.酷热时使用电风扇可能有危险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23698
.多种运动有助于对抗青少年肥胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23708
.运动减少老年失智症风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23712
.运动能对抗心脏衰竭的忧郁症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23756
.每天运动30分钟就能减重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=23869
.运动防止大脑老化 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=24028
.持续运动对膝关节疼痛有帮助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=24079
.各种运动都对帕金森氏症患者有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=24120
.运动前吃止痛药不利于肠道 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=24168
.孩子多运动以提升成绩 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=24432
.旅行时也要保持健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=24494
.气喘病童应该告诉医生的5件事 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=24893
.智能型手机让你变胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=24898
.运动一段时间不会让晚上睡得好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=24966
.运动对肾脏病患者有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=24997
.运动增加男性精虫数 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25164
.多运动的孩子成绩较好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25180
.运动让关节炎患者生活得更好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25199
.孕妇运动对胎儿脑部有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25265
.走路减少年长者的中风风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25267
.想要保持年轻吗?开始动吧! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25313
.运动无法击退假日增加的体重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25318
.轻松运动降低肾结石风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25373
.锻炼有助于消耗假期间摄取的热量 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25372
.心房颤动不代表无法运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25467
.坐太久增加男性心脏衰竭风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25496
.每天运动减少乳癌风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25714
.运动与饮食对高血糖患者有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25768
.运动能缩减COPD并发症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25774
.40岁开始加强运动不嫌晚 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25869
.吃鱼与运动避免结肠癌复发? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25957
.服用Statin类药物男性可能较少运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25998
.观察兄姊以了解自己会不会变胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26009
.有运动的孕妇 婴儿较不圆胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26022
.爸妈常认为肥胖孩童是健康的 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26075
.耐力跑者易中暑 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26081
.多运动对忧郁的抽菸者有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26095
.在大热天运动可能有危险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26155
.多运动不一定对心脏病发幸存者较好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26180
.运动预防心律不整 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26196
.运动能减少半夜上厕所 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26254
.有运动的日子比较会喝酒 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26281
.运动避免第二型糖尿病 基因是关键 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26306
.运动能对抗忧郁症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26340
.针灸、运动舒缓乳腺癌疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26400
.运动无法控制第二型糖尿病血糖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26434
.运动与饮食是对抗心律不整的关键 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26481
.保持身材抑制血压 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26495
.帕金森患者运动与跌倒风险之关系 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26530
.即使有运动 久坐会致死 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26578
.运动促进老年人行动性 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26705
.运动有助于男性的性生活 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26736
.规律地激烈运动可延长寿命 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26769
.开始运动以预防大脑老化 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26791
.每小时走2分钟抵销久坐的影响 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26836
.即使是老年 运动也有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26875
.饮食与运动无法避免老化相关肌肉损失 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26913
.大部分的运动有助于睡得更好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26960
.运动对第二型糖尿病的益处很多 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=26981
.只要两周不动肌力就会消失 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27033
.久坐增加女性癌症风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27042
.老妇人运动越多等于脂肪减少越多 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27073
.运动能缓和早期阿兹海默氏症症状 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27086
.气温升高时做好防范 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27097
.运动让肥胖的孩子心脏健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27132
.适度运动能降低男性心脏衰竭风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27137
.短暂密集训练对第二型糖尿病患者心脏有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27194
.太极对长期病患有帮助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27223
.想让孩子运动吗?跳过内疚 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27226
.学龄前儿童可学习有益心脏的生活方式 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27239
.为何要在工作时抽空散步 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27269
.久坐没有想象中那么不好? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27277
.强壮的腿与强壮的心智有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27343
.怀孕后期做温和瑜珈是安全的 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27344
.心脏衰竭患者运动太少 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27367
.运动减少任何年龄的心脏衰竭 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27379
.坐太久伤害心脏病患者的健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27407
.年轻时看太多电视阻碍中年时的大脑 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27412
.运动增强脊髓肌肉舒缓下背痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27525
.运动越多越好? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27597
.充足睡眠与运动可延缓中风 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27634
.七步骤让你有更健康的心脏 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27638
.运动似乎不会影响乳房密度 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27692
.运动会让你的大脑年轻10岁? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27712
.需要运动吗?去购物中心吧! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27751
.运动对你很好 即使是在受污染的城市 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27789
.运动减少13种癌症风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27802
.心脏衰竭患者要运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27813
.运动15分钟延长寿命 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27848
.想要记住新知识?从运动开始! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27855
.年长者的运动效益可能差了些 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27879
.运动有助于阻扰卵巢癌 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27875
.瑜珈有助于减轻多发性硬化症的倦怠感 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=8786
.你运动了吗?多锻炼有益骨头健康! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=8771
.运动可改善青少年的忧郁症症状 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=8909
.老年人偶尔运动能活得更久 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9023
.运动可以改善慢性疲劳症候群 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9029
.控制运动可能对厌食症有帮助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9041
.工作时多运动可能可以保护糖尿病患者的心脏 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9059
.饮食和运动可以减缓更年期发生心脏疾病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9122
.运动可对抗放射治疗后的疲劳 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9141
.研究显示:步行者与搭车者总计的周活动量相同 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9211
.运动后的按摩可能妨碍复原 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9197
.运动前伸展肌肉可能不会达到预期效果 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9227
.口服避孕药会影响运动表现? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9247
.运动能增强年长男性的免疫力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9290
.不能说话了?那你要慢下来罗! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9423
.运动延缓老化对心脏的影响 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9379
.瑞典研究:运动后按摩助益不大 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9469
.面对轻微背痛 忠告和治疗一样好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9475
.运动前舒展身体不一定有帮助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9490
.健走帮助中风复健 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9582
.运动可以帮助对抗流感 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9570
.手部运动能降低血压 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9589
.老年人每天运动可有效治疗头晕 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9650
.青少年的运动习惯随著时间在恶化 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9779
.即使有心脏病运动也能延年益寿 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9911
.训练小孩能促进他们健身 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=9914
.饮食及运动可促使抽脂手术成功 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10053
.多运动可减少就医次数 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10130
.活动帮助年长者思考能力、睡得更好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10181
.餐前散步可保护心脏免于油腻食物的危害 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10260
.肥胖与不运动都会增加死亡的风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10259
.运动可以让老年人头脑更健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10288
.运动可以降低早死的风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10313
.对超重的小孩来说,朋友、运动是相当困难的 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10356
.运动、抗氧化剂与刺激可保持头脑聪明 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10508
.热爱运动与ALS无关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10559
.运动是忧郁症的良药 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10574
.运动不会增加纤维肌痛的痛苦 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10568
.躺下来好好做一下腿筋伸展 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10601
.六周内变得更健康的4大步骤 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10788
.一般的膝盖受伤与膝盖关节炎有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10827
.运动是减少深层腹部脂肪的必须条件 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10823
.多运动、学习可能可击退老年失智症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10897
.运动有益于更年期开始的妇女 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10906
.反抗病情威胁年轻人的心脏 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10927
.第二型糖尿病:多运动,比较好。 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11015
.运动与压力管理可抑制心脏病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11097
.用计步器来鼓励运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11134
.不运动会让脂肪变成大问题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11177
.AARP发现年长者的健康状态「混杂」 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11242
.运动可以减缓阿滋海默氏症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11244
.运动有助于长期非剧烈背痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11280
.抱著「就去做吧」的态度就能运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11331
.运动可用来对抗前列腺癌 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11330
.体适能与力气在怀孕后能很快地恢复 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11363
.工作上的痛苦是否会使体重增加? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11389
.穿红在运动竞技场上招来胜利 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11405
.运动能增加击退乳癌的机会 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11449
.每星期六分钟就有健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11524
.去除运动可能会使人心情郁闷 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11571
.运动可以促进工作上的表现 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11573
.运动有益于乳癌预后 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11576
.运动、重新活动有益背痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11575
.小孩每天需要运动一小时 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11590
.太热或潮湿以致于不能运动? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11743
.在胆固醇的战争中基因可以战胜运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11839
.青春期身体活动下降可能促进孩童时期肥胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11847
.体适能水平可预测死亡的可能性 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12011
.运动对年长者有益:基因是一项因素? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12024
.计画性饮食及运动能减缓早期摄护腺癌恶化 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12059
.有健康的体重就有较好的牙龈? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12150
.蛋白质+运动可能促进减重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12180
.当你走路时,背包创造电力 !? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12270
.运动对抗「隐藏的」体脂肪 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12309
.规律运动可对抗老年人的疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12328
.运动渐渐流行 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12441
.适当强度的运动能帮助心脏 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12459
.iPod可能可挤掉磅数 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12512
.看电视的时间能让孩子想运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12515
.运动不会使气喘恶化 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12538
.运动有益于早期膝骨关节炎 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12574
.孕妇的运动量不够 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12646
.规律运动让头脑保持年轻 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12654
.大多数的美国成人仍不运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12740
.减少热量能促进身体运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12813
.新髋关节对于运动的新态度 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=12852
.运动可预防关节炎障碍 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=13014
.运动有助于老年人伤口愈合 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=13044
.葡萄糖促进运动表现的功效 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=13076
.规律运动可能延缓阿兹海默氏症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=13070
.运动可能使忧郁症烟消云散 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=13083
.巧克力牛奶:新的运动饮料? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=13266
.老年人较年轻人从运动中获益得多 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=13335
.运动减轻更年期的症状 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=13442
.额外的体重是其它人的问题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=13594
.运动对减重的效果胜过饮食 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=13607
.健康的饮食与年轻人运动有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=13695
.为何女性比较长寿? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=13758
.运动有助于预防某些癌症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=13761
.因生病或过重坐着不动好一阵子了?运动能扭转颓势! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=13877
.生活习惯是健康心脏的关键所在 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=13993
.樱桃汁能减少肌肉疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14001
.睾酮能提高主场优势 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14012
.肥胖比我们想的更复杂? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14030
.动愈多,活愈久! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14110
.运动能提高大肠癌存活率 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14128
.节食与运动可避免痴呆症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14147
.孩童的运动目标太低? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14161
.少数成人使用肌力训练 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14183
.手臂和肩膀痛?尝试运动! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14201
.关节炎患者要多动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14211
.轻度高血压患者可以运动吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14273
.预防糖尿病六项新指南 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14367
.运动可以增加乳癌存活率 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14452
.运动可能减少男性结肠癌 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14464
.手指长度可能预测运动潜力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14560
.运动「真的」可以防癌吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14569
.做关节置换术前可以运动吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14562
.运动有助于吸菸者戒菸 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14696
.适度运动能降低感冒风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14713
.运动有益视力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14728
.肥胖小孩有动脉硬化现象 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14738
.运动可对抗疲劳增加活力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14756
.在健康、体重调查方面的沉重结论 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14882
.运动减少狼疮、多发性硬化症的疲劳 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14883
.有气喘的孩子较容易肥胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14897
.运动能降低乳癌风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14946
.体重减少就代表骨质流失 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14939
.咖啡因可缓解运动疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=15113
.大多数糖尿病患缺乏运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=15157
.运动不会提高罹患膝关节炎风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=15172
.运动有助于预防乳癌 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=15260
.运动可以减轻更年期症状 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=15428
.妇女可以用散步来消除停经压力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=16782
.选择运动鞋会犯的5大错误 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=22317
.鼓励过重孩童运动 父母亲要以身作则 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=22363
.在家或办公室的简便运动方法 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=22376
.何时是最好的运动时间? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=22676
.如何击败6大运动借口 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=22681
.运动会嫌多吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=25881
.运动对节食有益还是有害 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27740
.运动有助于舒缓成人ADHD症状 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27902
.为何乳癌幸存者要运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27899
.骑脚踏车远离第二型糖尿病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27908
.每天运动一小时可抵消久坐的损失 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27934
.运动不是坐太久的解药 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27975
.即使少量运动也有助于避免失智症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27991
.运动可减少酒精的健康风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=28025
.节食或运动对中年心脏最好? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=28037
.运动加速老年人残疾复原 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=28061
.怀孕时运动通常是健康的 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=28087
.运动对于记忆损失者有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=28099
.癌症治疗期间与治疗后运动很好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=28156
.运动可能是帕金森氏症的良药 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=28247
.运动是有行为问题孩子的解药? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=28273
.运动别带手机 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=28309
.运动能减少腹部脂肪的囤积并促进身体健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=5365
.运动有益于心脏衰弱患者 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=5589
.努力减肥可以增加健康提高存活率 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=5617
.运动与瑜珈有助于缓解多发性硬化症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=5755
.粗糙的鞋垫可预防运动伤害 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=5777
.生活形态与前列腺癌的复发有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=5797
.散步等轻度运动无法预防心脏病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=5835
.糖份并不会让女性罹患糖尿病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=5899
.老年人运动后仍然未改变久坐的习惯 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=5943
.适合孩童活动时饮用的运动饮料 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=5985
.任何年龄开始运动都不嫌晚 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6074
.行为较笨拙的小孩不见得会容易受伤 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6202
.啦啦队队长运动量不低却过度节食 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6322
.黑色润滑油似乎对于眼睛刺激最有帮助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6606
.高强度的运动对于焦虑的效果最佳 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6626
.维生素E加上运动可以避免老化的伤害 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6721
.治疗帕金森氏症的新药物 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6862
.经常运动能延长男性的性生活 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6842
.即使运动量不大也能达到降压的效果 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6891
.心跳速率的检查可以预知死亡率 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6907
.强力运动有益于类风湿性关节炎的患者 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6997
.缺乏运动的结果对女性影响较大 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6984
.跑步有助于中小企业家的企业经营 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7018
.脂肪、纤维与罹患乳癌的风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7030
.不管体重多重运动都能预防糖尿病的发生 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7099
.儿童运动可避免成年后罹患关节炎 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7152
.定期运动计划对于心脏患者而言施行情况不如预期 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7218
.轻快的音乐节奏会增加运动的强度 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7198
.女人较少激烈运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7256
.早上运动有助于改善睡眠障碍 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7325
.适度运动=增加心脏健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7383
.装有植入型心脏除颤器的患者也可以运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7378
.2004年十大健康趋势 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7503
.运动会让我们上瘾吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7511
.小孩子多运动有助于强健骨骼 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7556
.减肥药Xenical可预防第二型糖尿病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7703
.运动量够的小孩较少生病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7714
.每天走路30分钟可避免体重增加 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7813
.整天窝在电视机前的人是从小就已养成的习惯 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7856
.年过65? 保持运动! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7898
.短程步行有效抵抗肥胖? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=8122
.抑郁加倍残疾的后背疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=8170
.运动改善动脉阻塞较装支架效果佳 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=8161
.在潜水前24小时内的高强度运动可避免减压病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=8195
.帮助中年人健康的武术 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=8275
.日常体力活动有助于预防癌症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=8278
.减肥中心帮助客户持续减重不腹胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=8372
.每天10,000步帮助中年女性减重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=8540
.食用黄豆加上运动可缓解热潮红 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=8551
.运动有助于改善胖小孩的心脏功能 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=8599
.运动加维生素有助于对抗动脉硬化 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=8647
.运动可以消除纤维性肌痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=4499
.有些运动可能会诱导饮食障碍 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=4532
.坐板凳的损伤 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=4466
.每天运动一小时的争议 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=4792
.可以采用冲击波治疗网球肘 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=4419
.心脏病开始于儿童时期 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=4457
.年少女孩通常缺乏运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=4699
.「粘性手套」有助于婴儿学习 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=4830

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