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爱喝含糖饮料吗? 当心胆固醇塞血管

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 杨立欣
发表日期: 2017/3/24 下午 05:28:19
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  别以为只有大鱼大肉才会使胆固醇上升,如果你爱喝含糖饮料,可得要小心,也有可能使得胆固醇上升,甚至因此而导致血管阻塞!营养师建议,想要使血管通畅,最好是别喝含糖饮料,而且要多吃含水溶性膳食纤维的蔬果。

使血管通畅 多吃含水溶性纤维食物
董氏基金会营养师尤宣文表示,饮食中并应该要降低容易造成胆固醇的食物,如高油脂食物及高糖食物,而且应特别留意精致糖食物,例如糕饼点心与含糖饮料,尤其是含糖饮料。

含糖饮料 会使胆固醇上升
高糖食物中,可别忽略了含糖饮料,很多民众大多已经知道高油脂食物会造成胆固醇上升,而且通常是摄取很大量的饱和脂肪,才有可能造成胆固醇上升,却往往疏忽了含糖饮料,因为糖份也会使胆固醇增加,进而导致血管阻塞。

饮料较没饱足感 不知不觉吃进过多糖份
少吃蛋与猪牛羊等动物性脂肪多的食物,可以预防胆固醇;但是,含糖饮料则更是要小心,因为吃肉或是吃蛋通常较有饱足感,而含糖饮料却因为很容易一下就喝完700CC,比较没有饱足感,就会不知不觉吃进过多糖份。


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.Statins 可以缓解心脏衰竭 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6684
.Guggulipid可能会增加体内坏胆固醇的含量 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6792
.Statins类药物可拯救视力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6813
.心脏病的主要危险因子是可以改善的 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6854
.早期第二型糖尿病患者能采用胰岛素治疗吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6861
.降血脂药物或许能减轻脚部疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6895
.红酒中发现有益心脏的健康成分 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=6950
.超低的胆固醇浓度可阻止心脏病的恶化 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7403
.降胆固醇药可预防骨质疏松 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7912
.心脏病检测的新方法「Lp-PLA2检测」 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7966
.低醣的Atkins饮食与心脏疾病的相关性 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=7994
.胆固醇应该比所认知的更低 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=13630
.西班牙雪利酒可改善胆固醇值 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=8254
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.研究显示: 胆固醇的高低随季节变化 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=8475
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.推广使用Statins的扩展标准 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=4427
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