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嗜睡原因多 对症下药恢复活力

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
发表日期: 2016/9/29 下午 03:20:19
URL:http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=10288
  人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上,但有一部分的人随时随地都感觉睡不饱,除了极少数是不明原因所造成,大多数睡不饱的人,都是与睡眠的质或量不佳有关,只要找出问题关键所在,加以对症下药,就能摆脱嗜睡困扰,恢复充沛活力。
  
  台北市立联合医院阳明院区精神科主治医师方勇骏指出,美国精神医学会对「嗜睡」的定义是,在足够的睡眠时间(至少7小时)过后仍轻易又睡著,或是睡了超过9小时仍睡不饱、无法完全清醒,且这样的现象已经存在至少3个月,每周出现超过3天,即可称为嗜睡现象。
  
  造成嗜睡的原因多而复杂,最常见的几个因素包括长期睡眠不足,或是受到身体疾病所影响,如头部创伤、过度肥胖、忧郁症、睡眠呼吸中止症,以及特殊遗传疾病,也可能与药物或酒精等物质滥用有关,特别是镇静助眠药物;若排除以上因素且找不到任何其它原因的嗜睡现象,则称为原发性嗜睡症,或称为嗜睡症。
  
  猝睡症则属于一种特殊的嗜睡现象疾病,除了符合上述的嗜睡定义外,还须包括以下三种现象的至少一项:猝倒;下视丘泌素缺乏;过早进入快速动眼睡眠;猝睡症基本上是一种大脑疾病,可能是与基因突变、脑创伤、脑瘤造成下视丘泌素缺乏,或是脑中控制快速动眼睡眠的区域有问题。
  
  方勇骏表示,多数的人会因为失眠而来看诊,因为睡太多来看医生的人却相对地少,建议若发现自己有嗜睡现象,为了避免影响生活质量,最好还是应尽快求助专业医师的协助;养成良好的饮食和运动习惯,每天维持固定且充足的睡眠时间,当身体健康有活力时,就能摆脱嗜睡现象了。

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