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胖男爬山减肥 膝盖半月板竟应声而裂

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
发表日期: 2016/2/18 下午 02:05:50
URL:http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=10127
  运动虽有益健康,但也要小心避免运动伤害发生。台中一名体重破百男子,年后爬山减肥,因体重过重加上平时腿部缺乏肌力锻炼,下坡时膝盖半月板竟应声而裂,结果运动瘦身不成,反而整个膝盖肿痛不堪,难以行走,经施行关节镜微创手术,修补破损的半月板,膝盖肿痛问题才获得缓解。
  
  光田综合医院骨科卓士凯医师表示,这名男子年初六和家人相约登山健行,在上坡路段时虽气喘吁吁,但慢慢走还没问题,没想到就在下坡路段踩阶梯时,突然听到膝盖发出「啪」的一声异响,随后马上感到膝盖剧痛不已,只能在亲友搀扶下勉强下山。
  
  至附近诊所就医,当下只被诊断是膝盖发炎,开立消炎止痛药治疗,但几天下来症状都没改善,后来到光田院骨科接受详细检查,发现男子是因体重过重,加上平时缺乏肌力锻炼,不当的膝盖动作姿势导致半月板承受不住压力,应声破裂。如不妥善治疗,行走功能大受影响,甚至导致膝关节加速退化。
  
  卓士凯解释,半月板位在膝关节的中间,功能就象是人体的避震器,随著年岁的增长,难免组织磨损、失去弹性,因此半月板的破裂大多出现在高龄人士身上,年轻患者多是因高张外力或运动伤害才会造成,体重过重或平时缺乏运动、股四头肌肌力较弱的人,半月板受损的机率也会提高或者提早发生。
  
  卓士凯表示,膝盖随年龄磨损退化虽是必然情况,平时仍可透过对股四头肌(大腿前方的肌肉)的肌力训练,如常做深蹲运动,不只可训练股四头肌,也可训练核心肌群,平时亦应做好体重管理,过重民众在运动项目的选择上最好先避开对膝盖压力大的项目,下坡或下阶梯时更要小心,才是预防膝盖受伤的最佳方式。

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