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我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
肌肉量最低的老人 死亡风险增加1倍
  肌肉量是影响老人死亡风险的重要关键,国家卫生研究院的研究团队发现,肌肉量最低的老人会增加1倍的死亡风险;若是老人有足够的肌肉量,表示是较健康的老人,死亡风险较低,生活质量较好,建议老人应重视增加肌肉的营养与食物,并保持动态生活的习惯与嗜好,以维持足够的肌肉量,确保身体健康与生活质量。
  
  国卫院针对88至89年间国民营养与健康调查所访谈的1512位老人进行9年追踪,分别探讨身体质量指数(BMI)与身体肌肉量与老人死亡风险的关系,发现BMI小于22(正常偏瘦)、介于22至24(正常)、介于24至27(过重)与大于27公斤/公尺2的死亡率,分别为5.73%、4.02%、3.27%与3.69%,显示体重最轻的老人死亡风险最高。
  
  研究团队将老人的身体肌肉量区分为四个等份,结果肌肉量最低的这一组死亡率最高,为百分之6.72 (每年);另外三组的死亡率则没有明显差异,分别为3.76%、3.25 %与3.50%,也就是相较于其它老人,肌肉量最低的25%老人会增加1倍的死亡风险。
  
  研究团队指出,评估是否有足够的肌肉量,是区辨老人死亡风险高或低的有效工具,我们应该将身体的肌肉量视为筛选高风险老人的重要指标,而不再强调降低或增加身体质量指数或体重。
  
  肌肉的质量与能力会随著年龄缓慢下降,50岁以后肌肉的退化会越来越明显,建议老年人一定要长期且规律的运动,适当的肌力训练,可以有效维持或增加身体的肌肉量,此外,要注意均衡饮食,确保有足够且优质的蛋白质作为肌肉生成的原料以及充足的蔬果的摄取,以减缓慢性发炎现象,帮助蛋白质的运用。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2015/6/15 下午 04:13:02
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