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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
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国内医疗新闻
过度运动小心引发阿基里斯腱病变
  多运动可以让身体更健康,但是运动过度还是有可能会造成运动伤害!阳明医院复健科医师廖丽文表示,阿基里斯腱是人体站立及行走必须使用的主要肌腱,如果在错误使用下从事运动,特别是合并跳跃动作及瞬间加速、减速的活动,将引发阿基里斯腱病变。

  阿基里斯腱是人体最大的肌腱,由小腿肚的比目鱼肌和腓肠肌的肌腱共同形成,附于跟骨,阿基里斯腱发炎者通常都是喜爱运动的运动者,往往因为运动前没有适当的暖身运动,或是过度运动所引起的。

  怎样才算是过度运动呢?廖丽文指出,只要是重覆施力的累积量超过身体的适应能力,以致无法负荷,导致病变就算过度使用运动。

  廖丽文进一步指出,除了过度运动之外,下距骨关节过度前旋,如扁平足、训练上的错误,如忽略柔软度的训练、突然倍增运动时间、强度、等,或是不适当的运动环境,如在不平的地面上长跑,或在过陡的斜坡上跑步、穿不适当的鞋子运动或是有某些系统性疾病(如僵直性脊椎炎、肾脏移植)的患者,都比较容易罹患阿基里斯腱病变。

  廖丽文表示,一旦引发发炎,主要临床症状是从事剧烈活动后,后脚跟疼痛,如果不积极求医,并继续从事不适当的活动,将会让使病晴更加严重,运动中就伴有疼痛,终至无法从事运动,并影响日常行走功能,如果还是不重视病症,可能会导致肌腱钙化,甚至在不预警的情况下突然断裂。

  廖丽文解释,大部分的阿基里斯腱病变患者,若在初有症状时,迅速求医接受保守治疗,然后再接受适当的复健治疗,多可完全复元,不留下后遗症,但是在此之前最好不要在从事先前的激烈运动。

  廖丽文呼吁,要预防阿基里斯腱发炎,运动前就一定要有暖身运动,并以弓箭步伸展,维护柔软度,运动时也不可过量,要循序渐进,也不可以在过硬的地面上从事运动,同时选用合适的鞋子,运动之后还要在进行伸展运动,维持柔软度,避免肌腱挛缩及疲乏。

  
国际厚生健康园区编辑群
编辑: 洪 瑶
最后修改日期: 2003/7/17 下午 04:35:00
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