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国内医疗新闻
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百病保健补给站
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老而弥健 健康老化
注意力不足过动症
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中东呼吸症候群冠状病毒感染症
健康数字123
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WebMD 大众医疗新闻
WebMD 专业医疗新闻
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鱼油、阿斯匹灵无法降低透析时的AVF失败风险
在斋戒月期间管控巴金森氏症
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★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
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不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是关键
皮肤痒、眼睛肿 药物过敏啦! 
饭前吃或饭后吃 照药袋指示就对了
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我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
健康过中秋「3挑3食」吃月饼
  月饼是中秋节应景食品,据国民健康署调查,1颗约185克的传统式双蛋黄月饼,热量约为790大卡,相当于1个卤鸡腿便当的热量,需健走(6公里/小时)约2小时24分钟才能消耗完,若于平日饮食外,中秋期间连续一周每天吃1颗,将增加0.7公斤体重,健康过中秋,国健署提供3种挑选及3种食用月饼的方式供民众参考。
  
  国健署指出,「3挑」是挑低热量、挑低胆固醇、挑高纤;「3食」则是减量与分享、搭配时令水果、搭配无糖茶水。
  
  选择热量较低的月饼,可以比较包装上的食品标示,并尽量挑选每100公克热量低于400大卡、或是单颗热量低于250大卡的月饼;也可以选购份量较小的月饼,例如1颗少于50公克的一口月饼或水果酥,以避免一次吃下过多的热量。
  
  蛋黄酥、凤黄酥以及广式月饼内馅常含有咸蛋黄,咸蛋黄胆固醇含量高,建议民众挑选不含咸蛋黄、胆固醇含量较低的月饼;另外,许多健康月饼使用坚果种子、枣子、柿子、土菠萝、柚子等高纤食材入饼,并利用食材本身的甜味来减少糖的使用。
  
  在食用方式方面,可将月饼切分为小块与亲友共享,也建议勿把月饼当正餐,搭配白柚等时令水果,增加膳食纤维摄取量,帮助肠胃道蠕动、增强免疫力、抗氧化力,促进健康;此外,吃月饼时,建议以无糖茶饮或白开水取代含糖饮料,避免过多的热量摄取。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=9437&page=1

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2014/8/22 下午 04:05:05
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