|
|
 |
 |
|
|
|
|
|
| 炎热天候 6大高危险族群慎防热伤害 |
 |
近日高温炎热，将大幅增加民众发生热伤害的机会，国民健康署提醒，任何人都有可能会发生热伤害，尤其婴幼童、65岁以上的长者、慢性病患、服用药物者、户外工作者、运动员或密闭空间工作者及过重者等高危险群，更应避免曝晒于高温之下，并牢记预防热伤害的三要诀：「保持凉爽、补充水分、提高警觉」。
婴幼童身体体温调节系统尚未发展成熟，65岁以上的长者对温度转变的适应能力、调节体内水份的机能不如年轻者迅速，尤其若患有心脏病、高血压、糖尿病、中风等慢性疾病的长者，更要加倍小心。
散热机能较差而不易排汗的慢性病患，服用某些药物，如利尿剂会干扰水分及盐份平衡；含有抗胆激性药剂如三环抗忧郁剂、抗精神病药剂等，会抑制流汗减少热量散失，也须特别注意防范热伤害发生。
直接暴露于阳光直射下的户外工作者及运动员，常忽略防晒、休息及补充水分；密闭空间工作者因环境通风或散热不良，造成体温或体液来不及调节平衡；BMI≧24的过重者，因脂肪极易产生热量，且身体的皮下脂肪会阻隔热量散热，造成散热面积下降，加上代谢而使产热增加，造成大量排汗，也容易造成热伤害。
预防热伤害的三要件：第一是保持凉爽，穿著轻便、浅色、宽松、透气的衣服，室内加装遮光窗帘，避免阳光的直接照射，尽可能待在室内凉爽、通风或有空调的地方，不论时间长短，绝不可将幼童单独留在密闭、停泊的车内。
第二是补充水分，不论活动程度如何，都应该随时补充水分，不可等到口渴才补充水分，且养成每天至少2,000㏄白开水的好习惯，户外工作者或运动者应每小时补充2至4杯（1杯为240c.c.）不含酒精的白开水，并避免菸酒，蔬果含有较多水分，可多吃蔬果，避免喝太过冰冷的水，以避免胃不舒服。
第三是提高警觉，于室内摆放温度计，随时监测室内温度，避免室内温度过高造成身体不适，选择气温较低的日期安排户外活动，婴幼童及长者应避免于上午10点至下午2点外出，如必须外出，建议行走于阴凉处，并涂抹防晒霜、戴宽边帽以及太阳眼镜，户外工作者、运动员或密闭空间工作者，应随时留意自己及身边同事的身体状况，适当休息并补充水分。
若发现自己或身体疑似出现热伤害征兆时，如体温升高、皮肤乾热变红、心跳加速，严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，务必迅速离开高温的环境、设法降低体温，如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，并以最快速度就医。
资料来源：http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=9433&page=1
|
国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
|
|
最后修改日期: 2014/8/21 下午 02:37:57
|
|
|
相关医疗新闻:
．酷热时使用电风扇可能有危险
．气温升高时做好防范
．幼儿包太紧易中暑 脸颊转红是缺水警讯
．夏日炎炎 6大高危险群慎防热伤害
．大学指考生倒数小叮咛 三大健康法宝，万全准备，考出好成绩!
》更多相关医疗新闻...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
