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百病保健补给站
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WebMD 大众医疗新闻
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我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
多运动赚健康 每天最好健走15分钟
  世界卫生组织建议,成年人每周必须从事150分钟以上的中度身体活动,例如每周5次、每天30分钟;为增进国民健康,国民健康署全力推广全民运动、宣导「运动就赢」的观念,多运动,赚健康,建议成人每天最少健走15分钟,青少年多上体育课,而医事人员更应多运动,才能以身作则告诉病人如何运动。
  
  运动可提升健康、防百病、减缓老化,减少长照费用,运动也可改造大脑,增加工作效率,乐观进取、提高创意,增加生产力,进而提升经济,现代医学更发现运动可治百病,很多病的预期后果与病前有否运动息息相关,很可惜多数人不知道平日运动可防百病,缺乏运动而不自知。
  
  其实运动很简单,国家卫生研究院温启邦教授汇整最近发表的国内外期刊内容,以浅显图文制作揭露成功运动的妙方「新版运动指引 」,内容鼓励国人运动,建议可以从每天运动15分钟开始,再逐渐延长运动时间,持之以恒,就可以延年益寿。
  
  国民健康署邱淑媞署长表示,运动量可分段累积,例如每次15分钟分2次,或是每次10分钟分3次完成,象是陪小孩走路上下学15分钟、上班/家中做健康操15分钟、或健走通勤10分钟、骑自行车购物10分钟、仰卧起坐与伏墙挺身10分钟等,效果与一次做完30分钟相同。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=9425&page=1

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2014/8/18 下午 02:50:18
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