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WebMD 大众医疗新闻
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我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
疯世足饮食不节制 小心体重失控
  世界杯足球赛即将开打,由于台湾与主办国巴西相差11个小时,很多热血球迷将彻夜观看球赛直播,过程中难免大啖美食,若没有节制,世足赛结束后,体重恐怕会增加4.3公斤,国民健康署提醒,疯世足期间,也应注意体重控制,把握健康饮食原则,减少肥胖风险。
  
  研究指出,睡眠不足会刺激大脑和胃产生饥饿感,增加夜晚的食慾,不自觉就摄取过量的高碳水化合物和油炸食物;若球迷每晚吃1个牛肉汉堡搭配大薯与大杯可乐,热量就高达1310大卡,得踢足球2小时50分钟、等于两场比赛才能消耗完毕,世足赛25天下来,体重甚至会增加4.3公斤。
  
  国健署建议,在与亲朋好友疯世足期间,以白开水、无糖茶取代含糖饮料,饼干、零食、炸鸡、薯条都属于高脂、高热量食物,建议球迷可选择生菜沙拉、时令水果作为点心,另球迷长时间观看球赛,容易眼睛疲劳,特别推荐富含维生素C,可提升免疫力的芭乐,以及富含维生素A,有助于视觉维护的圣女西红柿。
  
  坚果种子类富含单元不饱和脂肪酸、维生素E、纤维质、镁等营养素,具有抗氧化的功能,可增进皮肤健康;以原味坚果取代洋芋片、零食等高脂食物,不但可以减少热量,更可以降低盐份的摄取;在享受世足赛的刺激氛围下,若不可避免的有零食饼干,请与亲朋好友一起分享,少量吃、慢慢吃,且避免过量。
  
  举例来说,一份汉堡套餐,可以要求减少汉堡内的酱汁,并将薯条换成生菜沙拉,可乐换成无糖茶饮,如此就能降低一半以上的热量;另外,球赛中场休息时,记得站起来活动筋骨,可做一些肩颈伸展的动作,促进下肢血液循环之健康操,随时保持身体活动量。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=9334&page=1

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2014/6/12 下午 01:50:21
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