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我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
缺乏日晒少运动 近7成教师骨质过度流失
  许多民众以为补充钙质即可预防骨质疏松,却忘了要每天晒太阳、养成运动习惯,才能产生维生素D,促进钙质的吸收;光田综合医院健康管理中心发现,近几年到院接受健康检查的教师,近7成有程度不等的骨质流失或骨质疏松,有些甚至已出现腰酸背痛、驼背的症状。
  
  光田健康管理中心施旭姿医师表示,平常人在幼年期累积骨量,25岁时骨密度最高,35岁后以每年0.3-0.5%的速率流失,女性更年期后则以每年3-5%的速率流失,若合并有营养摄取或吸收失衡,运动量减少、缺乏阳光照射、有成人骨折病史、长期服用类固醇或制酸剂、有甲状腺机能亢进等问题,骨密度下降速度会加快。
  
  正常骨密度检测数值应大于-1,如数值介于-1~-2.5之间表示骨质已不健康,有骨质过度流失的问题,一旦数值小于-2.5则是代表骨质疏松,此时若经跌倒或撞击,很可能就发生骨折的危险;体型矮瘦、黄种人、停经后妇女、有骨质疏松家族史或年龄较大者等都是高危险群,当骨质疏松严重到一个程度时,可能跌倒或撞伤就造成骨折。
  
  光田健康管理中心统计到院接受健检的教师族群,发现近7成有骨质流失、骨质拉警报的问题而不自知,这是因为老师每天从早到晚辛勤教学,放学后还常留下来批改作业或写教案,少有时间注意饮食中钙质的摄取,也较少到户外运动及晒太阳,平时为了提神又常饮用咖啡、茶等咖啡因饮料,将导致骨质流失过多。
  
  预防骨质疏松,建议养成规律而适度的运动习惯,如散步、慢跑、登山、骑脚踏车、打球,适度晒太阳,帮助体内维生素D的形成,维持正常体重,此外要增加钙质摄取,除了牛奶外,可另由小鱼乾、芝麻、紫菜、海带、苋菜、油菜等食材中获得,同时要避免菸、酒或大量摄取茶、咖啡、可乐等含咖啡因的食物。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=8871&page=1
  

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2013/9/30 下午 01:33:55
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