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我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
毕业季谢师宴5要诀 送健康少负担
  又到高唱骊歌的毕业季节,许多学子常会举办谢师宴来感谢老师,但丰盛的餐宴却容易造成健康负担;卫生署国民健康局调查发现,20岁以上老师27.4%有体重过重与肥胖困扰,男老师体重过重与肥胖比例高达46.4%,女老师达18.2%;因此,特别宣导「谢师宴健康5要诀」,让老师及同学们都能吃得开心又无负担。
  
  国民健康局指出,以一位轻度活动,体重60公斤的老师来说,一天热量需要1,800大卡,平均一餐约600大卡;一般10道菜的中式桌餐,一餐吃下来1人至少1,600大卡,多余热量1,000大卡须走路5.4小时才能消耗。
  
  其中谢师宴广受欢迎的欧式自助餐种类与选择较多,一般人难以抗拒琳琅满目食物的诱惑,一餐吃下来,热量可达2,500~3,000大卡,一位老师如平均教导5个班级,一天吃一次谢师宴,5天就可能增加1.2~1.6公斤体重。
  
  国民健康局鼓励学生及家长在感恩老师、办理谢师宴时,应考量健康,减少老师的负担,特于毕业季宣导「谢师宴5要诀」,包括低脂高纤、少盐少油、无糖饮料、新鲜水果、多康乐活动。
  
  减少高脂食材及加工食品,并以高纤及当季新鲜食材为优先,建议挑选2道以上的蔬菜菜肴(蔬菜占该道菜肴量一半以上者),多以全谷类(如五谷米、杂粮米饭团、胚芽米寿司)取代精致白米、白面制品。
  
  尽量使用清蒸、川烫等烹调方式,减少油炸、过油、油淋、勾芡作法,减少盐及油的使用量;鼓励多喝白开水,或以无糖饮料(如无糖茶、无糖黑咖啡)、不加糖之鲜榨果汁为主,避免吃入过多热量。
  
  饭后记得挑选一道时令水果当做点心,让老师及同学们补充一日所需的蔬果摄取量,减少选用油炸、奶油表层、夹层或内馅制作的点心;此外,可邀请老师上台与同学们一起唱歌跳舞,或是带领大家进行团康活动,饭后也可一同游校园,不仅增进彼此情谊、也可增加身体活动量。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=8629&page=1

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2013/6/13 下午 03:11:04
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