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国内医疗新闻
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注意力不足过动症
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★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
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我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
大学指考冲刺阶段 补错营养恐适得其反
  大学指考进入最后冲刺阶段,许多家长会挖空心思为孩子补充营养;营养师提醒,考生首重体力,如果补错营养反而会适得其反,油腻补汤、油炸食物、冰品或饼干类零食等会减弱免疫力、增加体内发炎反应,尽量不要吃,均衡摄取五谷杂粮、黄橘红色食物、富含维他C的蔬果,才能头好壮壮上考场。
  
  大林慈济医院营养师黄育华表示,选择富含维他命B群的食物,如五谷杂粮、全谷类食物、燕麦等,促进醣类稳定代谢,对神经组织与精神状态有良好帮助,尤其复合性的碳水化合物可以增加脑内血清素的浓度、帮助考生提振精神、充沛活力。
  
  最后冲刺阶段,考生往往连续长时间阅读,恐伤及视力,黄育华建议,多摄取黄、橘、红色如地瓜、南瓜、红萝卜、木瓜、枸杞等富含维生素A、类胡萝卜素、叶黄素的食物,可以保护眼睛,配合定时看远处绿色植物,改变目光焦距,就能提振精神、舒解眼睛疲劳。
  
  若要短期内强化记忆力,可食用小麦胚芽、黄豆制品、鸡蛋、香蕉、深海鱼及亚麻仁子,小麦胚芽、黄豆制品或鸡蛋富含卵磷脂,卵磷脂有助于大脑传递讯息;香蕉中的色胺酸和维生素B6可以制造血清素,振奋精神和提高信心;富含DHA的亚麻仁子、蛋黄与深海鱼类能够帮助脑部神经细胞维持稳定的运作。
  
  而食用含维他命C及钙质的食物,可以稳定神经、抵抗压力,芦笋、竹笋、彩色椒、芭乐、菠萝、西瓜、奇异果或木瓜,可以补充考生读书时耗损的维生素C,传统豆腐、低脂起士、低糖优格、芝麻粉、深色蔬菜、海藻类,富含的钙质能改善考试压力产生焦躁不安的情绪。
  
  此外,温差、压力与不规则的生活作息,都容易影响正常生理功能,金针菇、鲍鱼菇、白精灵、香菇、秀珍菇、松茸、巴西蘑菇等蕈菇类,不仅含有提升免疫的多醣体,且口感鲜甜爽脆,但吃油炸食物与冰品冷饮,则有反效果,会减弱免疫功能、增加体内发炎反应。
  
  黄育华提醒,零食配饮料是耗损战斗力的罪魁祸首,摄取过多会加速维生素B群消耗,造成昏沉欲睡的疲倦感,另外也不要为了熬夜一直喝咖啡或浓茶,以免过量摄取引起焦虑不安、心律不整、呼吸急促,甚至导致严重失眠,进而影响考试成绩。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=8106&page=1

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2012/6/27 下午 03:04:32
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